WomenBox

10 продуктов-антиэйдж для вечной молодости

WomenBox.net
Декабрь 14
20:46 2017

Вам немного за 30 и вы думаете, что старость далеко? Она может оказаться гораздо ближе, если не придерживаться здорового питания. Включите в свой рацион продукты, которые продлевают молодость, и через 20 лет вы будете все еще красоткой.

девушка, фото
фото: Fotolia

Чтобы отсрочить приход старости, не нужны изнуряющие диеты. Достаточно того, чтобы на вашем столе всегда были свежие фрукты, овощи и цельное зерно. Питаясь продуктами-антиэйджинг, вы получите все необходимые организму вещества: клетчатку, кальций, железо, магний, витамины.

Фрукты для омоложения, фото
Фото: Бурда Медиа

Прежде всего, откажитесь от алкоголя и продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров и трансжиров (жирное мясо, торты, печенье на маргарине, колбасы, копчености) .

Вот список волшебных продуктов, которые подарят молодость и оздоровят ваш организм:

  • Томаты содержат большое количество антиоксидантов. Благодаря ликопину, они предотвращают развитие опухолей, положительно влияют на состояние нервной системы и улучшают настроение;
  • ПОМИДОРЫ, ФОТО
    фото: Fotolia
  • Льняное масло богато витаминами и микроэлементами, которые смягчают воспалительные процессы, улучшают обмен веществ. Нередко рекомендуют принимать его натощак по 0,5-1 ст. л. тем, кого беспокоят менструальные боли, и уже через 1 месяц регулярного употребления можно заметить, что критические дни становятся менее критичными;
  • льняное масло, фото
    Fotolia
  • Капуста — низкокалорийный овощ, поэтому ее можно есть без ограничений. Кроме того, в ней есть витамин К, кальций и белок лютеин, вследствие чего улучшается зрение, укрепляются кости и иммунная система;
  • капуста, фото
    Fotolia
  • Рыба — источник Омега-3 — лучшего продукта против старения. Омега-3 справиться с хандрой, улучшает выработку эстрогена и укрепляет мышечные ткани;
  • рыба, ситочник омега-3 фото
    Fotolia
  • Орехи полезно есть для сосудов. Они способствуют улучшению памяти, работы сердца;
  • орехи фото
    Shutterstock
  • Постное мясо: присутствующее в нем железо улучшает состояние волос, а другие вещества избавляют от головных болей, укрепляют мышцы и обеспечивают энергией;
  • мясо, фото
    Fotolia
  • Клубника — источник антиоксидантов, которые замедляют старение и улучшают самочувствие;
  • клубника для молодости фот о
    Fotolia
  • Зеленый чай: в нем есть катехины, ускоряющие метаболизм и борющиеся с лишним весом;
  • зеленый чай, китехины, фото
    Fotolia
  • Клюква выводит из организма свободные радикалы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, помогает бороться с простудными заболеваниями. Клюква — природный антибиотик. Хорошо справляется с мочеполовыми инфекциями;
  • клюква
    Фото: Бурда Медиа
  • Картофель (печеный) понижает холестерин, полезен при болезнях сердца и сосудов, а также гастрите и язве. Единственным противопоказанием к нему является ожирение, потому как если употреблять его в большом количестве, можно быстро поправиться;
  • картофель, фото
    Fotolia
  • Специи: перец, пряные травы, куркума, имбирь, мускатный орех улучшают кровообращение, уменьшают вероятность возникновения хронических заболеваний, нейтрализует вредные триглицериды, содержащиеся в жирной пище.
  • специи, фото
    Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Топ-5 доступных продуктов для красоты и молодости

Диета от морщин: продукты для красоты и молодости кожи

Ученые выяснили, чем полезно льняное масло для красоты и здоровья

Источник




0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать



Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста