• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Красота

Как похудеть к Новому году без стресса: рыбная диета

25.12.2017
A A
2
8
SHARES
785
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Новый год не за горами. Хочешь похудеть быстро и без жестких ограничений? Рыбная диета – это то что надо!

рыбная диета фотоНа ближайшие семь дней основу нашего рациона составит рыба. Рыбный белок усваивается организмом в два раза быстрее мясного, не уступая ему по содержанию полезных веществ. По сути, рыбная диета для похудения – это облегченный и более полезный вариант белковой диеты.

Это интересно

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

01.07.2025
Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

11.06.2025

Читай еще: Быстро похудеть к Новому году: 3 эффективные экспресс-диеты

Рыбная диета на 7 дней

  • Какие сорта есть? Морскую нежирных сортов (треска, тунец, судак, хек). Из красных рыб – речную форель, горбушу.
  • Как готовить? Отварить или приготовить на пару. Более жирную запечь.
  • Как есть? Делим 700 г отварной рыбы на 4–5 порций. Едим каждые 3 часа. Общий объем – не больше 1500 ккал. Подсчитывать энергетическую ценность блюд из нежирной рыбы очень просто: 100 г – это примерно 100 ккал. Если рыба надоест, можно заменять ее морепродуктами – мидиями, кальмарами. Разрешен нежирный творог
    и яйца. Для заправки салатов используют обезжиренный натуральный йогурт или оливковое масло, а также сок лимона. Вместо соли – соевый соус.
  • С чем есть? Рекомендуются салаты, отварные или запеченные овощи: любая капуста, зеленая фасоль, огурцы, лук-порей, тыква, кабачки, зеленые листовые салаты.
  • Пить обязательно воду, зеленый и травяной чаи. Запрещены любые соки.
  • Под запретом. Исключаются соль и сахар в любом виде, сливочное масло, макароны и крупы, кроме гречки и риса.
  • Противопоказания. Рыбная белковая диета не рекомендуется аллергикам, людям с заболеваниями почек и печени и тем, у кого повышенное кровяное давление.

Читай еще: Как правильно выбирать и покупать продукты на Новый год

Что исключить из меню?бананы фото

Бананы, а также финики и любые сухо­фрукты – это чистые углеводы, которые мешают организму усваивать белки. Виноград, хурма, дыня, инжир и даже яблоки содержат много сахаров и могут вызывать брожение в желудке. Картофель – источник быстрых углеводов. Он значительно повысит калорийность рациона, а пользы не добавит.

C чем лучше есть рыбу?

брокколи фото

Читай еще: 8 подарков от Деда Мороза, о которых мы мечтали в детстве

Брокколи – самый полезный гарнир к рыбе. Лучше есть свежую в салатах. Замороженную брокколи вари 3–5 мин. Морковь пополнит запасы бета-каротина (витамин А). Есть можно и вареную, и сырую, заправив оливковым маслом. Сладкий перец не только источник витаминов. В нем много клетчатки, которая помогает очистить организм от шлаков.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Голливудская экспресс-диета к Новому году

Как составить сценарий на Новый год: идеи, конкурсы, квесты

Чего хочет женщина. 10 моих тайных желаний

Источник

Читайте так-же

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая
Красота

Универсальные женские брюки — базовые модели для любого случая

by admin
01.07.2025
0

Мир моды постоянно меняется, но есть вещи, которые не теряют своей актуальности. Среди них — платья и комбинезоны по ссылке https://bulmer-fashion.com/catalog/platya-i-kombinezony/. Эти два предмета женского гардероба способны преобразить любой образ, подчеркнуть индивидуальность...

Read moreDetails
Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

Щоденний догляд із Lancôme: 3 ключові ритуали для краси шкіри

11.06.2025
Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

Стиль, комфорт і легкість: як правильно обрати босоніжки для жінок

20.05.2025
Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

Все для маникюра от Kodi Professional. Профессиональный уход и идеальный результат

20.05.2025
Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

Біоревіталізація в клініці «Анкор»: секрет молодості та сяйва вашої шкіри

15.05.2025
Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

Victoria’s Secret — доставка в Казахстан от компании Meest Shopping

12.05.2025
Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

Доставка оригинала Dolce & Gabbana в Украину — как купить подлинный люкс без лишних забот

28.04.2025
Next Post
Врачи назвали простой, но эффективный способ продлить жизнь

Врачи назвали простой, но эффективный способ продлить жизнь

Популярное

Лидер группы «Без Обмежень» Сергей Танчинец женится во второй раз

Лидер группы «Без Обмежень» Сергей Танчинец женится во второй раз

02.07.2025
Льву — долги, Тельцу — деньги: кому июль подарит богатство, а кто будет считать каждую копейку

Льву — долги, Тельцу — деньги: кому июль подарит богатство, а кто будет считать каждую копейку

02.07.2025
Сонцезахист (СПФ) для жирної шкіри: як не зробити гірше?

Сонцезахист (СПФ) для жирної шкіри: як не зробити гірше?

02.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.