WomenBox

Как правильно худеть осенью

WomenBox.net
Август 29
17:37 2016

Осенью твоему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.

Shutterstock

Shutterstock

Если этой осенью ты твердо решила похудеть, постарайся во время диеты придерживаться следующих правил.

Осень – не время для жестких диет. Следи, чтобы твой организм получал как можно больше питательных веществ.

Читай также: Похудение по типу темперамента: как это работает?

Питайся дробно

Правильное питание - фото

Shutterstock

Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.

Постарайся отказаться от вредной еды

питание в офисе фото

Fotolia

В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно транс-жиров, которые могут нанести ущерб твоему здоровью.

Читай также: Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

Воздержись от экстремального похудения

Fotolia

Fotolia

Помни, во время диеты организм испытывает стресс. Как только ты перейдешь к обычному питанию, он станет накапливать жир.

Не стоит питаться только овощами и фруктами

овощи фото

Shutterstock

Пусть твое меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.

Совет. Следи, чтобы калорийность твоего рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Похудение с зеленым чаем

Как мотивировать себя на похудение

Источник





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста