WomenBox

Овсянка в банке: 3 рецепта и секреты приготовления

WomenBox.net
Июль 16
12:48 2017

Овсянка очень полезна тем, что сбалансирована по составу, богата белком и клетчаткой, кальцием. Но если у вас нет времени готовить овсянку по утрам — приготовьте ее с вечера. Новый кулинарный тренд — холодная овсянка с фруктами или ягодами.

Овсянка в банке - фото
фото: Fotolia

Для молочной части обычно берут смесь молока и йогурта без наполнителя и ароматизоторов. Наполнители для такого модного завтрака можно менять в зависимости от сезона.
Ягодная овсянка

Овсянка в банке, фото
фото Fotolia

Прекрасный вариант для любителей ягод. В сезон можно использовать свежие ягоды, а осенью и зимой – замороженные. Ингредиенты:
Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления) Молоко, йогурт Ягоды по вкусу Приготовление: Смешиваем все ингредиенты в баночке, закрываем крышкой, хорошенько встряхиваем и оставляем на ночь в холодильнике. Утром добавляем ягоды, можно с медом.

Бананово-шоколадная овсянка

овсянка в банке , фото
фото Fotolia

По калорийности она превосходит ягодную, но зато подарит энергию на целых пол дня. Ингредиенты: Овсяные хлопья ( не быстрого приготовления) Молоко, йогурт Банан Какао Можно добавить тертые или рубленые орехи, шоколадную крошку. Приготовление: Смешиваем в банке овсянку, молоко или йогурт, какао. Оставляем в баночке на ночь в холодильнике. Утром добавляем банан и орехи по вкусу. Посыпаем тертым шоколадом.

Выбираем банку

баночка для овсянки, фото
фото Fotolia

Поскольку овсянку нужно держать в холодильнике всю ночь, а затем можно взять с собой на работу, банка должна плотно закрываться. Лучше брать баночки с закручивающимися крышками или банки для хранения меда. Объем — не больше 250 мл. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ученые: полезная овсянка может быть вредной

Овсянка «Бодрого утра!» в микроволновке – рецепт и фото

Как разнообразить летнее меню: 5 свежих идей и рецептов

Источник




0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать



Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста