WomenBox

Топ-10 мифов о здоровом образе жизни

WomenBox.net
Сентябрь 23
15:10 2016

Многие из нас с детства верят, что молоко укрепляет кости, морковь улучшает зрение, а употребление шоколада неизбежно сказывается на состоянии кожи. Это не правда. Если ты действительно хочешь заботиться о своем организме, самое время развеять популярные мифы, связанные со здоровым образом жизни.

мифы о здоровом образе жизни - фото

Миф №1. Молоко делает кости более крепкими

В молоке содержится кальций и витамин D, а значит его нужно пить каждый день для укрепления костей. Как показывают последние исследования, связи между количеством выпитого молока и количеством полученных переломов нет. Кроме того, с каждым годом все больше ученых приходят к заключению, что с возрастом рекомендуется снижать потребление молока и молочных продуктов. Некоторые даже настаивают на том, что молоко, которое мы продолжаем пить в зрелом возрасте, влияет на развитие рака и аутоиммунных заболеваний.

мифы о здоровом образе жизни - фото
Fotolia

Как бы там ни было, молоко – далеко не единственный источник витамина D. Не менее ценными в этом плане являются морепродукты, овсянка, картофель, зелень. Еще лучше периодически пить витамины – обязательно комплексные, иначе витамин D не усвоится организмом.

Читай еще: Как не навредить себе, ведя здоровый образ жизни?

Миф №2. Органические продукты полезнее

Среди тех, кто принял решение придерживаться правил здорового образа жизни, сейчас очень модно переходить на фермерские, органические продукты. Считается, что в них нет пестицидов и больше питательных веществ. На самом деле фермерам разрешается использовать натуральные химические добавки, которые порой наносят окружающей среде еще больший вред, чем синтетические. Все зависит от их количества.

мифы о здоровом образе жизни - фото

Что касается повышенного содержания питательных веществ, то согласно последним исследованиям в этой области, органические овощи и обычные ничем не отличаются друг от друга. Зато волшебное слово «органический» успокаивает. Подсказка: быть уверенным в качестве того или иного продукта можно только в том случае, когда он выращен тобой лично.

Читай еще: Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни: 4 полезных совета

Миф №3. Употребление шоколада способствует появлению угрей

мифы о здоровом образе жизни - фото
Burda Media

На протяжении целого месяца ученые кормили одних участников эксперимента шоколадными батончиками, которые содержат в 8 раз больше шоколада, чем обычные, а других – фальшивым шоколадом. По окончанию эксперимента ученые сравнили обе группы, и оказалось, что ни шоколад, ни жир никак не способствуют появлению угревой сыпи.

Миф №4. Замени сахар медом – и похудеешь

мифы о здоровом образе жизни - фото

Мед, который ты добавляешь по утрам в свою кашу, дает такой же биологический эффект, как и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Его гликемический индекс высокий, что никак не способствует снижению веса. Разница между медом и рафинированным сахаром лишь в том, что сахара в конфетах и других лакомствах намного больше, поэтому калорийность этих продуктов выше.

Читай еще: Правильное питание: примерное меню на каждый день

Миф №5. Употребление моркови гарантирует наличие идеального зрения

мифы о здоровом образе жизни - фото
Burda Media

Да, морковь богата витамином А, который оказывает положительное влияние на здоровье наших глаз. Но, к сожалению, заметно улучшить зрение или защитить от его ухудшения, овощ не может.

Миф №6. Если быстро поднять с пола упавшую еду, она не будет заражена бактериями

мифы о здоровом образе жизни - фото
Fotolia

Популярное «правило пяти секунд» – очередной миф. Дело не в том, сколько времени провела еда на полу, а в том, насколько этот пол был чистым. Даже двух секунд достаточно для бактериального заражения пищи.

Читай еще: Диета красоты: продукты для молодости кожи

Миф №7. Коричневый сахар полезнее, чем белый

мифы о здоровом образе жизни - фото

Задумывалась ли ты, почему коричневый сахар имеет такой цвет? Благодаря липкому сиропу, или кормовой патоке. Белый сахар получают путем очищения коричневого сахар от этой патоки. Да, в ней действительно содержатся некоторые витамины и минералы. Но их количество настолько незначительное, что твой организм совершенно не почувствует разницы. Телу все равно, какой сахар ты потребляешь.

Миф №8. Количество клеток мозга на протяжении жизни не меняется

Мозг работает фото

А вот и нет. Человек не рождается с полным набором мозговых клеток. Существует множество исследований и научных доказательств того, что и в зрелом возрасте в нашем мозге образовываются новые клетки. Этот процесс называется нейрогенезом.

КАК ВЫБИРАТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ БЕЗ НИТРАТОВ (Видео)

Подпишись на YouTube-канал Лиза Женский журнал и смотри новые видео два раза в неделю!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как приучить себя к здоровому образу жизни за 21 день: план действий

5 изменений, которые произойдут в организме после отказа от сахара

Источник





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста