WomenBox

Топ-8 привычек, которые продлят вашу жизнь

WomenBox.net
Август 01
15:50 2016

Есть несколько небольших хитростей, которые помогут продлить вашу жизнь. Вы ведь хотите жить дольше?

beautiful-1274361_960_720

Ученые посвятили немало исследований теме долголетия. И вывели несколько общих правил, которые с вероятностью в 99,9% позволят вам сберечь здоровье и радость жизни на долгие годы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как оказывать первую помощь на природе

1. Суши

food-1406883_960_720

Продолжительность жизни японской женщины больше, нежели у женщин других национальностей. И это связано с их гастрономическими предпочтениями. Высокий уровень омега-3 в рыбе снижает риск заболеваний.

2. Черный шоколад

woman-674977_960_720

Две порции черного шоколада в неделю – и риск сердечной недостаточности снижен!

3. Орехи

peanut-624601_960_720

Употребление в пищу орехов значительно снижает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни легких. Включите в свой рацион больше орехов!

4. Отказ от курения

person-731484_960_720

Если вы курите, то вам стоит знать, что отказ от курения увеличит продолжительность вашей жизни на 10 лет.

5. Разминка

yoga-1146277_960_720

Если вы сидите целый день за компьютером, разминка вам просто необходима. Проживать день за днем в одной и той же позе может быть полезным для вашего кошелька, но не для вашего здоровья.

6. Бокал вина

wine-987329_960_720

Низкий уровень смертности имеют женщины, которые употребляют не больше одного бокала вина в день.

7. Спорт

kayaking-918464_960_720

Занятия спортом не только дарят вам заряд энергии и эндорфинов, но и увеличивают продолжительность жизни. Уделяйте физическим нагрузкам хотя бы 5 часов в неделю постоянно, и ваше тело поблагодарит вас. В здоровом теле – здоровый дух.

8. Счастье

hipster-869222_960_720

Наслаждайтесь каждым днем! Счастливые люди не только дольше живут, но с ними приятнее общаться, люди тянутся к ним. Почему бы вам не пополнить ряды счастливчиков?

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Что нельзя делать перед сном? Топ-5 запретных вещей
ТОП-4 метода против укачивания в дороге

Источник





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста