WomenBox

Топ самых высококалорийных продуктов, которые мешают похудеть

WomenBox.net
Сентябрь 01
17:46 2016

Поставила перед собой задачу похудеть? Первое, на что, по словам диетологов, необходимо обратить внимание – это калорийность пищи, которую ты употребляешь.

Fotolia
Fotolia

Чтобы тебе было легче оценить питательность своего меню, «Лиза» составила список самых калорийных продуктов.

  • В 100 граммах жирной свинины, шпика, сырокопченой колбасы, шоколада, кремовых пирожных и жареных орешков от 450 до 900 килокалорий. От такой еды лучше на время диеты отказаться.
  • Увеличивает калорийность блюд и топленое масло, которое можно использовать только для того, чтобы разогреть пищу, если возможности приготовить свежую нет. Порцию сливочного масла лучше уменьшить до 20 грамм в сутки.
  • Подсолнечное масло называют постным, так как монахи советуют употреблять его в пост. Однако не каждый день! В растительных маслах содержатся жирные кислоты Омега-6, которые могут угнетать иммунитет.
Похудение - фото
Fotolia
  • В баранине и говядине первой категории, мясных хлебцах, сосисках, сардельках, а также полукопченых и вареных колбасах может таиться от 200 до 450 килокалорий на 100 грамм. В этом же списке утки и гуси.
  • По питательной ценности перечисленному в предыдущем пункте не уступают все виды сыров, жирный творог и сметана. Их количество в рационе нужно ограничить.
  • К высококалорийным продуктам относятся еще хлеб, макароны из муки высшего сорта, сахар, мед и варенье. Лучше, чтобы в твоем меню такой еды было как можно меньше.

Источник





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста