WomenBox

Куриный рулет со шпинатом и сыром

WomenBox.net
Март 13
19:46 2018

Куриный рулет со шпинатом и сыром — диетическое блюдо. Низкокалорийное и вкусное! Готовится из куриного филе со шпинатом и сыром моцарелла. Сочетание вкусов просто потрясающее! Попробуйте обязательно.

Ингредиенты:

  1. Филе куриное 1/2 штуки (большая часть)
  2. Моцарелла 1/2 шарика
  3. Шпинат горсть
  4. Соль по вкусу
  5. Перец по вкусу
  6. Паприка по вкусу

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Молоточек, пленка пищевая, фольга, нож.

Приготовление:

Шаг 1: подготалвиваем куриное филе.


Как вы поняли из списка ингредиентов, целое куриное филе нужно разрезать вдоль, отделив меньшую часть.

Большую же оберните пищевой пленкой и слегка отбейте молоточком для мяса.
Шпинат промойте и обсушите в центрифуге или с помощью бумажных полотенец.
Моцареллу нарежьте тоненькими ломтиками.

Шаг 2: сворачиваем рулет.


Поперчите и посолите филе со всех сторон.
Выложите сверху слой шпината. Затем кусочки моцареллы и аккуратно заверните все начинкой внутрь. Оберните фольгой, свернув концы как у конфеты.

Шаг 3: запекаем куриный рулет со шпинатом и сыром.


Запекайте куриный рулет со шпинатом и сыром в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут.
В то же время, кстати, вы можете успеть приготовить гарнир, например, сварить рис.

Шаг 4: подаем куриный рулет со шпинатом и сыром.


Куриный рулет со шпинатом и сыром подается горячим, украсьте его сверху паприкой и наслаждайтесь своим сытным и вкусным обедом, который, кстати говоря, никак не навредит вашей фигуре.
Приятного аппетита!

Советы к рецепту:

– Если вы собираетесь использовать замороженный шпинат, сперва потушите его на сковороде.




0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать



Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста