WomenBox

Бег трусцой подарит 5 лет жизни!

WomenBox.net
Февраль 05
19:49 2016

Как выяснили ученые из Копенгагенского университета, регулярно совершаемые пробежки способны продлить жизнь человека. К своему выводу, специалисты представили и убедительные доказательства.

В течение 35 лет группа кардиологов, которой руководил Питер Шнор, вела наблюдение за больше чем 20-тью тысячами мужчин и женщин в возрастной категории от 20 до 93 лет. Ученые провели сравнительный анализ данных между участниками исследованиями с данными 2-х тысяч людей, совершавших регулярные пробежки. Итог оказался следующим: бег трусцой дает человеку 5-6 дополнительных лет жизни. При этом, наиболее эффективным является медленный или средний по скорости бег.

Наиболее оптимальный оздоровительный эффект достигается при беге 2-3 раза в неделю, продолжительностью от 1 до 2,5 часов.

Подобная физическая нагрузка понижает риск преждевременной смерти на 44%. Происходит это благодаря профилактике сердечнососудистых заболеваний. Женщины – любительницы бега своим увлечением увеличивают продолжительность жизни на 5,6 лет, а мужчины более чем на 6.

Прелесть в том, что регулярный бег, увеличивая время жизни человека, не требует, чтобы на тренировки тратилось много времени.

По материалам: medmoon.ru





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста