WomenBox

Десять эффективных мер профилактики простуды и гриппа

WomenBox.net
Март 13
10:37 2018

Десять эффективных мер профилактики простуды и гриппаОдним только укреплением иммунитета в самом начале весны не стоит ограничиваться.
Лучше предупредить заболевание, нежели потом его лечить — это правило известно всем, правда, лишь немногие им пользуются в повседневной жизни.
Весной иммунитет человека ослабляется из-за дефицита некоторых витаминов, а также резких перепадов температур воздуха и в целом — от смены сезонов.
Медики рекомендуют всячески помогать своей иммунной системе, например, включать в рацион питания как можно больше сезонных овощей и фруктов, жирной рыбы и, наоборот, нежирного мяса, молочнокислых напитков. Также, очень важно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физической активностью, будь то прогулки, пробежки, утренние зарядки или тренировки после работы в спортзале.
Выполняйте следующие меры профилактики простуды и гриппа, чтобы оставаться здоровыми в межсезонье:
— отказаться от посещения массовых мероприятий на некоторое время;
— мыть руки с мылом;
— промывать нос солевым раствором после посещения общественных мест;
— есть чеснок и репчатый лук ежедневно;
— проконсультироваться с терапевтом и принимать витамины;
— не менее одного часа в день гулять на улице и дышать свежим воздухом;
— каждый вечер делать паровые ингаляции с эфирными маслами хвои;
— избегать контакта с людьми, у которых невооруженным глазом заметны симптомы ОРВИ и гриппа;
— в общественном транспорте и местах скопления людей лучше надевать на лицо новую респираторную маску;
— вместо привычных кофе и чая нужно пить отвар шиповника, имбирный напиток, липовый и ромашковый чай и так далее.
Читайте также: Искусственный интеллект научился сканировать сетчатку глаза
При появлении первых симптомов простуды, ОРВИ или гриппа следует немедленно вызвать врача на дом и не пытаться "оставаться в строю", несмотря на насморк, повышенную температуру тела, кашель, ведь так вы рискуете получить осложнения.




0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать



Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста