WomenBox

Дробное питание: минус 5 кг за неделю!

WomenBox.net
Сентябрь 17
18:49 2016


Дробное питание: минус 5 кг за неделю!

17 сентября 2016 г.

Дробное питание поможет уменьшить объем желудка всего за неделю. Но продолжительность этой диеты вы можете растянуть и до нескольких месяцев, а также использовать как постоянную систему питания. Дробное питание очень популярно и действительно помогает избавиться от лишних килограммов.

В чем суть: на дробном питании вместо привычного трехразового приема пищи (завтрака, обеда, ужина) вам нужно будет есть шесть раз в день, но маленькими порциями. В результате такого режима промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита и веса.

Маленькая тарелка поможет вам контролировать размер порции. Скорее всего вы замечали, что, когда мы едим редко, наш аппетит в каждый прием пищи очень высокий. А при частых перекусах организм не успеет проголодаться и выработка стимулирующих аппетит гормонов замедлится. Кстати, его рекомендуют не только поклонники похудения, но и серьезные диетологи.

Меню этой системы похудения:

Завтрак: каша, вареное яйцо, фрукт, чай с хлебцами.

Ланч: йогурт или творог, легкий салат и фрукт.

Обед: суп и каша, нежирная рыба с овощами.

Полдник: творог с зеленью.

Ужин: нежирная рыба, творог с овощами.

Поздний ужин: кефир и чернослив.

Источник: Cosmo.com.ua





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста