• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Эта научно обоснованная диета позволяет сбросить 10-28 кг за месяц

02.09.2016
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

 Эта научно обоснованная диета позволяет сбросить 10-28 кг за месяцВопреки названию, эта диета никак не связана с известными куриными кубиками.
Похудение по диете Магги достигается не за счет ограничения калорий, а благодаря химическим реакциям, которые протекают в организме при приеме определенных продуктов. Этот рацион очень тщательно рассчитан и его необходимо строго соблюдать — не менять местами обед и ужин, не превышать указанные объемы, не нарушать режим. Если не указано конкретное количество продукта, то его можно употреблять в любом количестве, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор.
Рекомендуется пить больше воды. Кроме обычной воды, допустимо выпить стакан содовой, или 1-2 баночки диетической газированной воды. Разрешены кофе и чай без молока и сахара.
Овощи требуется варить в обычной воде, не добавляя никаких бульонов. К блюдам допускаются приправы: перец, лук, чеснок. Жиры и масла добавлять нельзя. Соль также следует исключить или хотя-бы значительно ограничить.
Если вы испытываете голод, а время приема пищи не пришло, можно съесть морковку, огурец или маленькую порцию овощного салата — но не менее чем спустя 2 часа после рекомендованной пищи
1 неделя
Завтрак ежедневный: половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца
Меню на понедельник
Обед: фрукты один вид в любом количестве: апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.
Ужин: мясо вареное или жареное (кроме баранины).
Меню на вторник
Обед: курица жаренная или вареная без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.
Меню на среду
Обед: сыр обезжиренный в любом количестве, один тост, красные помидоры.
Ужин: вареное, можно и жареное мясо (без жира).
Меню на четверг
Обед: фрукты один вид в любом количестве: дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.д.
Ужин: вареное или жаренное, салат из свежих овощей.
Меню на пятницу
Обед: 2 вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек.
Ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут.
Меню на субботу
Обед: один из фруктов без ограничения: яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.
Ужин: пареное или вареное мясо, овощной салат.
Меню на воскресенье
Обед: вареная или жареная (в крайнем случае) курица без кожи, помидоры, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи.
Ужин: вареные или пареные овощи.
2 неделя
Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один или два вареных куриных яйца
Меню на понедельник
Обед: вареное, можно и жареное мясо, натуральный салат.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из свежих овощей из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут.
Меню на вторник
Обед: варенное или пареное мясо (жаренное избегайте), овощной салат.
Ужин: 2 яйца вареных, апельсин или грейпфрут.
Меню на среду
Обед: мясо пареное или варенное, огурцы.
Ужин: 2 яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин.
Меню на четверг
Обед: 2 яйца вареных, белый сыр обезжиренный, овощи варенные.
Ужин: 2 яйца вареных.
Меню на пятницу
Обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная.
Ужин: яйца куриные 2 шт. варенные.
Меню на субботу
Обед: варенное, пареное мясо (жаренное в крайнем случае), томат, апельсин или один грейпфрут.
Ужин: смесь из фруктов:апельсин, персик, мандарин, яблоко, дыня.
Меню на воскресенье
Обед: курица без кожи, помидоры свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсинили грейпфрут.
Третья неделя
Меню на понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжир.
Меню на вторник: любые вареные овощи и любые салаты, исключить картофель сухие злаки.
Меню на среду: в течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Меню на четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат из капусты или салата в любом количестве, вареные овощи.
Меню на пятницу: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,вареные овощи.
Меню на субботу и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время: яблоки, груши, персики, абрикосы.
Четвертая неделя
Все продукты распределяются пропорционально на весь день, дополнять ничем не допускается.
Меню на понедельник: 1/4 курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное не желательно, но допускается)? четыре огурца и три помидора, одна банка тунца без масла, один тост, один апельсин или грейпфрут.
Меню на вторник: два кусочка вареного, пареного мяса (максимально 200 грамм), три помидора и четыре огурца, один тост. На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут.
Меню на среду: ложка творога или обезжиренного белого сыра, маленькая тарелочка вареных овощей, два помидора и два огурца, один тост, один апельсин или грейпфрут.
Меню на четверг: половина вареной пареной и в крайнем случае жареной курицы, три помидора, один огурец, один тост, один апельсин или один грейпфрут.
Меню на пятницу: два вареных куриных яйца, один зеленый салат и три помидора, один апельсин или грейпфрут.
Меню на субботу: две грудки отварной курицы, 1/8 кг. творога или брынзы, один тост, два помидора, два огурца и простокваша, один апельсин или грейпфрут.
Меню на воскресенье: одна ложка творога, тунец без масла, маленькая тарелка вареных овощей, два помидора, и два огурца, один тост, один апельсин или грейпфрут.
После окончания этого курса , чувство насыщения у вас будет возникать быстрее, чем раньше. Это позволит вам успешно контролировать вес несколько месяцев, но при условии, что вы не станете злоупотреблять сахаром и уменьшите количество высококалорийных продуктов.
Читайте также: Четырехдневная диета, которая избавит от жира и сохранит мышечную массу
Если вы захотите повторить режим еще раз, то лучше повторять 2 раза первую и четвертую неделю.

Источник

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Медики доказали, что музыка помогает унять боль

Медики доказали, что музыка помогает унять боль

Популярное

Божья защита за считанные минуты: читайте эти 3 молитвы — слова на украинском (ВИДЕО)

Божья защита за считанные минуты: читайте эти 3 молитвы — слова на украинском (ВИДЕО)

12.07.2025
Эти 3 знака зодиака будут привлекать изобилие в июле 2025 года

Эти 3 знака зодиака будут привлекать изобилие в июле 2025 года

12.07.2025
«Мама, это мои!» Какие духи подарить для дочери, чтобы она почувствовала себя принцессой

«Мама, это мои!» Какие духи подарить для дочери, чтобы она почувствовала себя принцессой

12.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.