Последнее исследование зарубежных медиков показало, что люди, которые контролируют калории едят меньше, чем те, кто предпочитает не следить за своим рационом.
Эксперты в области здорового питания советуют всем желающим избавиться от лишних килограмм, начать подсчитывать калорийность блюд, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
К примеру, специалисты рекомендуют прибегнуть к помощи специальных программ, которые можно скачать на телефон или другой электронный носитель. Худеющим останется лишь вбивать названия продуктов в течение дня, а приложение само подсчитает калории и оповестит о превышении дневной нормы.
Исследование показало, что именно такая тактика позволяет съедать меньше.
Это популярный завтрак поможет поддерживать стройную фигуру
И помните, чтобы похудеть необходимо, получать дефицит калорий.