• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Какие напитки нужно употреблять в течение дня

01.09.2016
A A
0
8
SHARES
786
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter


Какие напитки нужно употреблять в течение дня

1 сентября 2016 г.

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

Диетологи рассказали, каким может быть оптимальный питьевой режим для многих людей.

Кофе

Считается, что кофе — это самый лучший утренний напиток. Мол, на ночь его пить нельзя, не уснешь. А вот утром, чтобы проснуться, — самое то.

На самом деле: правильно пить не ранним утром, а не раньше чем через пару часов после пробуждения — ближе к полудню.

Почему так происходит: после пробуждения начинает выделяться гормон стресса кортизол, чтобы подготовить организм к активной жизни, включить все системы в режим бодрствования. Выработка кортизола нарастает постепенно, достигая пика примерно через два часа после подъема человека с постели.

Если же мы из кровати прямиком отправляемся к кофеварке, недопроснувшийся организм сразу получает дозу кофеина — стимулятора нервной системы. Однако кортизол, который правильно «включает» тело, еще не выработался в достаточном количестве! Говоря образно, после чашки кофе организм получил ускорение и пышет энергией, но его системы работают в турборежиме. И через два часа, когда действие кофеина ослабнет, вместо того чтобы бодро сворачивать горы, мы чувствуем себя измочаленными и падающими с ног от усталости.

Вода

Считается, что все два литра воды в сутки, рекомендованные современной медициной, нужно выпить до 18 часов, чтобы не бегать в туалет всю ночь и не вставать утром с опухшим лицом.

На самом деле: первый стакан воды нужно выпить сразу после пробуждения, до завтрака, чтобы запустить перистальтику кишечника. Последний стакан правильно выпивать перед сном. 200 — 250 мл воды не заставят взрослого человека вставать посреди ночи в туалет — это несерьезный объем для мочевого пузыря. Однако они способствуют разжижению крови. А значит, противостоят образованию тромбов. По статистике, подавляющее большинство инсультов и инфарктов происходит ранним утром. И именно потому, что долгие часы сна человек влагу выводит (в том числе через пот), а запасы ее не восполняет. Кровь густеет, образуются тромбы.

Если не хотите вставать ночью, не стоит пить больше литра жидкости перед сном.

Чай с мятой

Считается, что чай с мятой успокаивает, помогает заснуть. Поэтому день хорошо заканчивать чашечкой ароматного чайку.

На самом деле: ментол, который содержится в мяте, не дает мышечному кольцу — сфинктеру — между пищеводом и желудком закрыться. И когда вы укладываетесь спать, испив мятного чайку, содержимое желудка сквозь неплотно сомкнутый сфинктер попадает в пищевод и раздражает его.

Изжога — это не только неприятно. Кислота из желудка способна даже изъязвлять пищевод! Поэтому чай с мятой лучше не пить на ночь. А тем, кто страдает изжогой, вообще противопоказано все мятное.

Источник: gogetnews.info

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Витамины при донованозе

Витамины при донованозе

Популярное

Звезда «Скажених сусідів» Самаева рассекретила, как отпраздновала 50-летие

Звезда «Скажених сусідів» Самаева рассекретила, как отпраздновала 50-летие

02.07.2025
Не взятка, а устная благодарность: анекдоты, мемы и приколы о таможенниках

Не взятка, а устная благодарность: анекдоты, мемы и приколы о таможенниках

02.07.2025
Джеджула познакомил старшую дочь с новорожденной сестрой: трогательное фото

Джеджула познакомил старшую дочь с новорожденной сестрой: трогательное фото

02.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.