WomenBox

Медики назвали полезные продукты, стимулирующие работу мозга

WomenBox.net
Январь 11
21:42 2017

Медики назвали полезные продукты, стимулирующие работу мозгаДиетологи советуют употреблять чай с женьшенем, устрицы и брокколи.
Диетологи определили перечень продуктов, которые помогут улучшить память, развивать ум и избавят вас от головных болей. Так специалисты рекомендуют употреблять в пищу устрицы, в которых содержится цинк и железо.
Эти микроэлементы позволят сохранить остроту ума и память, пишет Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Также диетологи включить в рацион цельнозерновые продукты: любые сорта пшеницы и отрубей, коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб, ячмень и прочее. Еще необходимо есть рыбу жирных сортов, в которой полно полиненасыщенных кислот. Из них наш организм производит вещество – миелин. Оно нужно для того, чтобы мозг быстро и надежно передавал информацию от одной клетки к другой.
Из ягод стоит выделить чернику и голубику, которые полны антиоксидантов. Кроме того из сладкого можно употреблять какао, в чьих бобах содержится антиоксидант флаванол, необходимый для хорошего кровообращения мозга. А чай с женьшенем бодрит организм куда лучше, чем обычный чай и кофе.
И еще один плюс – действие женьшеня длится дольше, чем кофеина и танина. Для организма достаточно всего пару капель на стакан воды не больше раза в день.
Читайте также: Медики назвали полезные продукты для улучшения памяти
Брокколи же является одним из главных источников витамина К, который улучшает работу мозга. Также в капусте содержится бор. Нехватка этого микроэлемента приводит к снижению мозговой активности.

Источник





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...



Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста