Монодиета: полезные советы
18 октября 2016 г.
Употребление однообразной простой пищи или монодиета, заключается в том, что вы можете есть, не ограничивая себя в количестве — но только один продукт.
На протяжении 3, 5 или 7 дней есть только один продукт, приготовленный на воде без добавления молока, соли, сахара, и других приправ. Можете быть уверены, что много вы не съедите.
Первые дни это будет однообразная безвкусная каша. Но потом ваши рецепторы научатся различать более тонкие и разнообразные вкусы и запахи доселе вам неизвестные, и вы почувствуете прелесть в однообразии и простоте пищи, а тело будет ощущать себя отдохнувшим и помолодевшим.
Если вы решили использовать монодиету в холодное время года, то хороший совет: перед тем как варить крупу обжарьте ее на сковороде без масла в течение 1 минуты. Это сделает энергию каши более теплой. Конечно же, если вкус риса или пшена невыносим для вас, то в кашу можно добавить после приготовления немного меда или патоки. Это скрасит вкус и обеспечит вас всеми необходимыми витаминами.
Рисовая диета
Эта диета очень полезна при проблемах с кожей, печенью и толстым кишечником. Не рекомендуется, если у вас есть какие-либо заболевания почек, расстройства половой сферы или вы ощущаете недостаток сил и энергии.
Гречневая диета
Хорошая диета для поддержания функции почек в зимнее время. Не рекомендуется людям с расстройством желчи, особенно в летнюю жару. Не используйте эту диету дольше 5 дней!
Овощная диета
Лучше есть разнообразную пищу, сбалансированную и хорошо приготовленную. В тибетской и китайской медицине и диетологии не считается хорошей идеей питаться только овощами, более того сырыми. Вегетарианство слишком экстремально для организма человека проживающего в России. Питание исключительно растительной пищей (за исключением людей занимающихся особыми духовными практиками) не оправдано в суровых условиях нашего климата и подходит для земель с жарким климатом.
Вы можете сидеть на такой диете от 3 до 5 дней, но не больше. Все овощи и фрукты должны пройти тепловую обработку, это могут быть вареные, жареные, припущенные, тушеные, печеные овощи и фрукты, но не салаты. В случае употребления только сырых овощей и фруктов, вы потеряете необходимую вам энергию и очень быстро получите несварение желудка. В результате вы будете ощущать недостаток жизненных сил, чувствовать себя уставшими и угнетенными.
Обо всех монодиетах — таких как рисовая, гречневая, пшенная диеты, можно сказать, что это хорошо для очищения организма и гораздо полезнее голодания
Лучшее время для этих диет – межсезонье, 18 дней перед временем земли — однако это не значит, что 72 дня в году вы должны сидеть на кашах. Это значит, что в эти периоды по 18 дней четыре раза в год, вы можете с большим эффектом очистить организм и освежить восприятие вкусовых рецепторов на диете в 3, 5 или 7 дней.
Во время диеты пейте горячую кипяченую воду до 2-3 литров в день. Не садитесь на моно диеты, если в целом чувствуете недостаток энергии. Подобные диеты не рекомендуются пожилым людям. Лучшим решением будет проконсультироваться у тибетского или китайского врача перед использованием этих диет.
Рисовый суп Конджи
Рис варится в большом количестве воды в течение от 2 до 8 часов. Чем дольше вы будете варить этот суп, тем большей энергетической силой он будет обладать. По желанию можно добавить небольшое количество специй или трав.
Не рекомендуется пожилым людям и при общем недостатке энергии.
Диета для здоровья и нормализации веса тела
В первую очередь необходимо знать причину избыточного веса.
Различают два типа людей:
Тип с избытком энергии:
— всегда голодный и ему требуется большая порция еды;
— имеет красное лицо, красный сухой и шершавый язык, часто с желтым налетом, чувствует себя чаще горячим или теплым;
— любит мясо и алкоголь.
Такому типу рекомендуются:
— свежие и кислые фрукты;
— кисломолочные продукты;
— свежие овощи в любом количестве;
— пить много воды, но не газированной, кислые фруктовые чаи, красный чай, компоты, красные соки.
Следует избегать:
— жирные, наваристые супы;
— соль;
— сахар и сладости;
— крепкие, сладкие и легкие спиртные напитки;
— красное жирное мясо.
Тип с недостатком энергии:
— почти всегда чувствует себя усталым, особенно после сна;
— часто прибывают в плохом настроении, депрессии, чувствует себя одинокими;
— часто мерзнет и испытывает холод в конечностях;
— язык волнистый и неровный, с белым налетом;
— очень любит сладкое.
Такому типу рекомендуется:
— вареные, припущенные, пареные, запеченные и вяленые овощи и фрукты;
— вареная или припущенная рыба;
— любые крупы, особенно пшено. Обязательно обжарить крупу до варки;
— вместо сахара ешьте мед и патоку;
— все блюда обильно приправлять пряными и жгучими смесями (масалами);
— горячая кипяченая вода, особенно перед едой, пряные и жгучие настои из трав, кореньев, цветов и плодов.
Следует избегать:
— любая пища быстрого приготовления;
— животные жиры и жареная пища;
— обычный свежий тяжелый хлеб из пшеничной муки:
— сахар и сахаросодержащие продукты.
Общие рекомендации желающим сбросить лишний вес
1. Не голодайте (возможно, сначала вы увидите потрясающий результат от голодания, но помните, что "откат" происходит в любом случае — вы опять наберете вес). Такие сильные стрессы для организма не приведут ни к чему хорошему.
2. Ешьте регулярно, в одно и то же время и организм начнет работать как часы.
3. Избегайте приема пищи после 20:00.
4. Ешьте медленно и в приятной атмосфере.
5. Ешьте еду домашнего приготовления или в местах, где готовят по-домашнему.
6. Вареные овощи и крупы вы можете есть в любое время, когда чувствуете себя голодным.
7. Занимайтесь йогой, цигун, тайци и другими оздоровительными практиками. Двигайтесь, не ведите сидячий образ жизни.
Источник: econet.ru
