Если вы хотите за неделю буквально потерять 5-7 килограммов, есть диета, которая хоть и заставит вас дисциплинировать себя во время приема пищи, но масса вашего тела действительно станет меньше.
Врачи обещают, что вы будете терять около 1 килограмма веса в сутки, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.
Секрет этой эффективной диеты заключается в том, что вы перезапустите обмен веществ, питаясь строго по часам, маленькими порциями и не смешивая продукты.
Выглядить это будет так: у вас в течение дня будет 5 приемов пищи. Пять раз в день вы будете принимать 5 разных продуктов с интервалом 2 часа.
Например, порция овсянки (200 граммов), пара куриных отварных яиц, пара яблок, стакан томатного сока и пара постных крекеров с чаем, куда добавлен мед.
Утро лучше начинать с «медленных» углеводов, то есть каш. Помните, что рисовая каша – самая калорийная, а самая малокалорийная – гречневая. Очень полезно будет включить в рацион ячневую, в которую можно добавить пару ложек жирного молока.
Белковую пищу лучше принимать во время второго приема пищи: это кусочек мяса, куриные яйца, сыр-тофу, или (если вы вегетарианец) – соевые биточки.
Врачи рассказали, чем чаще всего болеют низкорослые люди
Судя по опыту людей, которые «садятся» на такие жесткие диеты, наибольшим искушением будет еда со сладким привкусом. Если первые два дня вы продержитесь без сахара, кофе с ложечкой сахара, то с третьего дня будет очень тяжело и вы невольно будете оглядываться в магазине на полки с кондитерскими изделиями. Чтобы избежать искушения нарушить диету, купите сушеные финики. Вам можно съедать несколько штучек в сутки: они имеют очень сладкий вкус, но содержат мало калорий.
