WomenBox

Определено самое лучшее время для употребления пищи

WomenBox.net
Февраль 17
08:09 2016

Все худеющие хотят максимизировать потерю веса, употребляя в пищу здоровые продукты и избегая вредных. Но, по данным исследования, проведенного диетической компанией Forza Supplements, ключ к успеху также заключается в сроках приема пищи.

Специалисты компании выявили наилучшее время для употребления завтрака, обеда и ужина, соблюдение временных рамок которых поможет потерять наибольшее количество лишнего веса. По мнению исследователей, оптимальным временем для завтрака является 7:11 утра, оптимальным временем для обеда – 12:38, для ужина – 18:14, но не позднее 19:00. Специалисты не советуют есть после 7 вечера, так как это может свести все результаты диеты на нет. Это объясняется тем, что люди менее активны в вечернее время, а это значит, что у лишних калорий гораздо больше шансов превратиться в жир, если основным приемом пищи будет ужин.

К тому же поздний ужин повышает уровень инсулина и сахара в крови, что является причиной плохого сна. Специалисты также отмечают, что завтрак должен быть самым важным и обильным приемом пищи за день. Это помогает сократить количество потребляемых за день калорий и максимизирует потерю веса.

Соблюдение этих простых правил поможет сделать диеты более эффективными, полагают диетологи, и напоминают, что последний прием пищи должен быть легким и не менее чем за три часа до сна.

По материалам: vnews.agency





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста