WomenBox

Правильный уход за собой: что нужно сделать перед сном

WomenBox.net
Февраль 03
22:24 2016

Какие процедуры следует сделать перед сном, чтобы утром просыпаться свежей и в хорошем настроении?..

— Перед сном, подводя итоги дня, даже если он был не совсем удачным, особо отметь маленький эпизод, который тебя порадовал. Не возвращайся к досадным моментам, обидам и огорчениям. Помнишь неугомонную Скарлетт из известного романа, которая вечером говорила себе: «Я подумаю об этом завтра». Вполне вероятно, что завтра масштабы неприятности покажутся тебе совершенно ничтожными и забудутся без следа.

— Как бы ты ни устала, приготовь с вечера все, что тебе понадобится утром, начиная с ингредиентов для завтрака и заканчивая одеждой и обувью (погладить и почистить тоже лучше с вечера). Пусть домочадцы (особенно школьники) последуют твоему примеру, и в результате вместе вы сэкономите кучу бесценного утреннего времени.

— Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время. Чтобы встретить новый день свежей и отдохнувшей, исключи ночные бдения в интернете или перед телевизором. В такой способ тебе не удастся расслабиться, наоборот, ты еще больше устанешь и провалишься в тяжелый сон, который не подарит тебе отдыха. Лучше полчасика прогуляйся на улице, почитай книгу.

— Понежься в теплой ванне с добавлением отвара ромашки (тысячелистника, мяты, календулы) или нескольких капель аромамасла лаванды. Успокоительным действием обладают цветки боярышника, листья крапивы двудомной, а также валериана, календула, мята перечная, душица, пустырник и т. д.

— Вместо сигнала назойливого будильника настрой свою любимую музыку. Не забудь проветрить спальню, а лучше всю ночь держи форточку открытой (или хотя бы приоткрытой). Никаких поздних ужинов и обильных чаепитий – если не хочешь проснуться с усталым лицом и отеками под глазами: твои почки и ЖКТ будут не в восторге от ночной «рабочей смены».

По материалам: neboley.com.ua





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста