• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

При близорукости помогут эти упражнения

12.06.2017
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Это интересно

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

30.05.2025
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025

При близорукости помогут эти упражнения В настоящее время практически у каждого третьего проблемы со зрением, которые вызваны физической и глазной усталостью.
Близорукость – это заболевание, при котором человек не может различать предметы, находящиеся вдали от него.
Для лечения существует специальная зарядка для глаз при близорукости, передает Хроника.инфо со ссылкой на ladyhealth.com.ua.
Различают три степени близорукости: слабая, средняя и высокая. Близорукость может быть врожденной или приобретённой.
Упражнения
Первое упражнение – частое моргание глазами, то есть в течение минуты вы должны быстро и безостановочно моргать. После короткой паузы необходимо повторить упражнение.
Второе упражнение состоит в том, что вы сильно зажмуриваете глаза на 3-5 секунд насколько хватит сил. Затем открываете глаза. Повторите упражнение 6-8 раз.
Следующее упражнение нужно повторять 6-8 раз. Вам необходимо встать и вытянуть руки вперед. Смотрите на кончики пальцев, а затем на точку более близкой к лицу, пока у вас не задвоиться в глазах.
Поместите на верхние веки по три пальца руки и выполняйте легкие похлопывающие движения в течение трех секунд. Затем сделайте небольшую паузу. Повторите упражнение 3 раза.
В следующем упражнении вам необходимо переводить взгляд с потолка на пол, держа при этом голову прямо. Повторяйте упражнение 6-8 раз.
В шестом упражнении выполняйте вращательные движения глазами по и против часовой стрелки. Упражнение можно повторять 6-8 раз.
Следующее упражнение называется «глаза». Закройте лицо руками ниже уровня глаз. Затем вы должны раскрыть пальцы, повернуть голову справа налево, не смотря на пальцы и за ними. Если вы правильно выполняете упражнение, ладошка должна «плыть» на вас.
Существует также специальная методика для глаз, так называемая йога. Она была изобретена в 1920 году доктором Бейтсем. Она включает в себя ряд простых упражнений, которые помогают снять глазную усталость, расслабить мышцы глаз, улучшить зрение. Итак, перейдем к йоге. Энергично потрите ладошки друг о друга, а затем приложите их к закрытым глазам. Вы можете выполнять это упражнение несколько раз в день. Сочетание тепла и темноты помогают расслабить мышцы глаз.
В положении сидя расположите указательный палец на уровне глаз. Приближайте палец как можно ближе к носу, стараясь сохранить четкость видения. Затем удалите палец настолько, насколько позволяет рука. Потом опять приближайте его к носу. Повторяйте упражнение 20 раз как можно медленнее.
Читайте также: Эти простые упражнения помогут от плоскостопия
Чтобы снять усталость и улучшить зрение, выполняйте глазами вращающие движения, не шевеля при этом головой. Для начала зафиксируйте перед собой точку, затем посмотрите вверх, вниз, влево и вправо. Переведите взгляд в центр. Затем вы можете делать круговые движения глазами по часовой стрелке. Переведите взгляд в центр, выполняя первое упражнение. В завершении выполните круговые движения глазами против часовой стрелки. Переведите взгляд в центр, выполняя при этом первое упражнение.
Следующее упражнение для глаз при близорукости состоит в том, что вы «пишете» глазами буквы алфавита. Выберете для себя 5-10 букв и тренируйтесь в течение 5-15 минут в день.

Читайте так-же

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
Здоровье и спорт

Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud

by admin
30.05.2025
0

En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...

Read moreDetails
Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

Полная диагностика сердца в Германии — высокоточное обследование в центре европейской кардиологии

17.05.2025
Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

Как проходит восстановление после пластики связочного аппарата

10.05.2025
Чем опасна нелеченая энтеропатия

Чем опасна нелеченая энтеропатия

08.05.2025
Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

Ранние признаки диабета и роль лабораторной диагностики

07.05.2025
Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

Какие болезни вызывает пневмококковая инфекция

20.04.2025
Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

Иммунотерапия в лечении рака: как она работает

16.04.2025
Next Post
Пять способов «подтянуть» кожу после похудения

Пять способов "подтянуть" кожу после похудения

Популярное

Ада Роговцева показала архивное фото с сыном, который умер от онкологии

Ада Роговцева показала архивное фото с сыном, который умер от онкологии

02.07.2025
Bloggers Awards 2025: премия, которая официально закрепила влияние блогеров в Украине

Bloggers Awards 2025: премия, которая официально закрепила влияние блогеров в Украине

02.07.2025
Гороскоп на 2 июля 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 2 июля 2025 года для всех знаков зодиака

02.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.