WomenBox

Ученые нашли способ поднять настроение за несколько минут

WomenBox.net
Апрель 02
12:40 2019

Ученые нашли способ поднять настроение за несколько минутПсихологи назвали простой способ, как избавиться от чувства тревоги и быстро поднять себе настроение.
Специалисты из Университета Айовы протестировали три психологических упражнения на снижение чувства тревоги и улучшение настроения. В исследовании приняли участие 496 студентов, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на podrobnosti.ua.
Испытуемых разделили на три группы и попросили испытать один из трех методов: милосердие, взаимосвязанность и нисходящее социальное сравнение.
Первый прием предполагает, что человек мысленно желает счастья идущим на встречу людям. Второй — заключается в том, чтобы ощутить связь с окружающими, например, представить какие чувства могут быть общими со встречными. Третий метод предполагает, что испытуемый смотрит на прохожего и с чувством превосходства над ним.
Участники эксперимента прогулялись по зданию в течение 12 минут, применяя порученный им метод. Оказалось, что студенты, использовавшие метод "Милосердия", почувствовали себя счастливее уже через несколько минут. Прием "Взаимосвязанность" делал испытуемых более сочувствующими, а метод "Нисходящее социальное сравнение" не изменило состояние студентов или даже ухудшило его.
Читайте также: Этот продукт может защитить от развития рака молочной железы
Специалисты объяснили это тем, что любое сравнение с другими является конкурентной стратегией, потому связано со стрессом и тревогой.




0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать



kloomba.com

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста