WomenBox

Ученые рассказали, к чему может привести регулярное недосыпание

WomenBox.net
Май 16
18:22 2018

Ученые рассказали, к чему может привести регулярное недосыпаниеВрачи объяснили, чем опасно не спать по ночам.
Подавляющее большинство молодых и людей среднего возраста называют себя "совами", а потому ложатся спать глубокой ночью. Но чаще всего им приходится вставать рано утром, ведь рабочий день никто не отменял.
Таким образом, человек постоянно в течение долгих лет не высыпается, а ученые утверждают, что даже одной бессонной ночи вполне достаточно для того, чтобы угробить свое здоровье и войти сразу в несколько групп риска серьезных заболеваний.
Что происходит с человеком, который регулярно недосыпает?
— становится вялым;
— снижается работоспособность;
— повышается аппетит и увеличивается масса тела;
— ухудшается настроение и человек либо чрезмерно раздражен, либо ему все равно, что происходит вокруг него;
— садится зрение.
Ученые обнаружили новый побочный эффект недосыпания
В тот момент, когда человек спит, его организм трудится, в частности — он снижает уровень белка бета-амилоида в мозге, высокая концентрация которого приводит к развитию болезни Альцгеймера.
Получается, что когда человек ложиться спать за полночь, а просыпается в 5-6 утра, его организм не успевает выполнить все свои функции и уровень вредного амилоидного белка возрастает с каждым днем.
Ученые убеждены, что каждая бессонная ночь — это шаг на пути к болезни Альцгеймера, поэтому людям, которые и так подвержены этому недугу, следует быть предельно осторожными.
Читайте также: Эти продукты негативно влияют на мужскую потенцию
Запомните и соблюдайте одно единственное правило — спать нужно ложиться не позднее 22:00 и просыпаться не раньше, чем через 7 часов. Перед сном следует принять ванну/душ и проветрить свою спальню. Тогда вышеперечисленных проблем со здоровьем не появится.




0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать



Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста