Здоровый образ жизни: модное явление или новая реальность

Сегодня хэштэги #спорт и #правильноепитание бьют все рекорды по цитируемости в социальных сетях, а увлечение спортом приобретает по-настоящему массовый характер. Молодые люди 20–35 лет все чаще отдают предпочтение утренним пробежкам в парках, нежели вечерникам в барах или ночных клубах. Можно ли сегодня быть по-настоящему счастливым, не пытаясь угнаться за успехами инстаграм-блогеров, пропагандирующих правильное питание и здоровый образ жизни?

Иметь лишний вес, быть неподтянутым и не иметь спортивного увлечения — все это осталось в прошлом. Сегодня в Инстаграм можно встретить пользователей, которые каждый день публикуют фотографии своих диетических блюд, тренировок и подробный перечень запланированных активностей. Такие посты мотивируют подписчиков и помогают не поддаться искушению на пути к желаемому результату, а авторам позволяют раскрыть свой творческий потенциал и повысить самооценку.

Но здоровый образ жизни – это не только фотоотчет дневного рациона. Главное, на что действительно стоит делать упор – гармоничное и непрерывное развитие. Чтобы быть здоровым и счастливым, нужно

правильно питаться

, много двигаться, проводить время на свежем воздухе, уделять время своим личным интересам и радоваться жизни во всех ее проявлениях.

Практика здорового питания, согласно ВОЗ, предусматривает баланс между поступающими и расходуемыми организмом калориями, ограничение свободных сахаров, соли в потребляемых продуктах, а также, устранением из рациона промышленных трансжиров. Вот Вам и принципы #правильногопитания в чистом виде: следить за соотношением белков, жиров и углеводов, исключить мучное, жареное и разнообразный фаст-фуд. Подсчитав количество поглощенных калорий, Вы сможете скорректировать ежедневную потребность в физических нагрузках. Основной принцип, который приводит к успеху на пути к ЗОЖ – регулярность и упорство в достижении цели.

Для наступления и нормального протекания беременности женский организм должен быть подготовлен, причем, согласно медицинским исследованиям¹, речь идет не только об отсутствии вредных привычек, правильном питании, полноценном сне и физических нагрузках. Женщинам также на регулярной основе необходимо получать достаточное количество витаминов и минералов. Например, в состав Элевит Пронаталь входит сбалансированная формула 12 витаминов и 7 минералов, которая помогает правильному развитию плода и нормальному протеканию беременности. Забота о себе и своем потомстве – это и есть здоровый образ жизни, и прием правильно подобранных витаминов является неотъемлемой его частью.

Для кого-то увлечение правильным питанием и спортом – лишь способ увеличить количество «лайков» и повысить свою узнаваемость в Инстаграм, но многим другим переход к здоровому образу жизни помогает изменить отношение к самому себе и своим близким. И многочисленные фото целеустремленных людей позволяют каждому почувствовать себя частью какого-то важного движения, полюбить себя и отблагодарить свое тело.