WomenBox

Перфекционизм: как перестать ругать себя за хорошую работу

WomenBox.net
Апрель 15
16:23 2016

Совершенство — вот идеальное стремление всех перфекционистов. Однако сами они утверждают, что просто стараются сделать работу наилучшим образом. Проблема в том, что «лучше» никогда не наступает, любой результат кажется перфекционисту недостаточно хорошим. Пределов совершенству нет. Заоблачных целей достичь не удается, тогда перфекционист навешивает на себя уничижительные ярлыки — неогранизованный, неумелый, ленивый, непрофессиональный.

Женщина с ребенком - фото
Fotolia

Жизнь перфекциониста похожа на ад. Если любому другому человеку работа дает ресурс, ведь за хороший результат обычно хвалят, то у перфекциониста любая деятельность ресурсы отнимает

Сначала человек выкладывается по максимуму, чтобы что-то сделать, а потом, как черт грешника, поджаривает сам себя на сковороде: «Что ж ты сделал это так плохо!» Если результат труда перфекциониста хорош, его хвалят и поощряют, то он все равно не слышит похвалы, ищет в ней подвох и критикует себя, и унижает, и распинает.

Читай также: Как избавиться от лени? Саботажник внутри нас

Откуда берется перфекционизм?

Ответ не новый – все мы родом из детства. Перфекционизм развивается в раннем возрасте у детей, которым родители ставят высокие стандарты, требуют много, возлагают большие надежды, но никогда не хвалят за результат. Особенно часто это случается со старшими детьми в семье или с единственными. «Ты получил 10 за сочинение? Но почему не 12, ведь Маша Иванова получила именно столько», «Ты помыла посуду, но нужно было разложить ее не так, да и вот, смотри, на тарелках разводы», «Ты занял второе место на городской математической олимпиаде? Почему не первое? Быть вторым — это все время плестись в хвосте», «Ты испекла пирог, но, смотри, коржи подгорели, в креме слишком много сахара, да и украсить пирог можно было и получше».

Shutterstock
Shutterstock

Когда ребенку ставят высокие цели — это хорошо. Никто не хочет растить неудачника. Но любой путь состоит из этапов

Есть, конечно, в истории примеры детей, становившихся лауреатами престижных научных или литературных премий, но это дети-гении. Они изначально появляются на свет не такими, как все. Всем остальным же нужно обучаться, а в обучении, чтобы двигаться дальше, нужно понимать, где ты сейчас. Родители, которые никогда не хвалят ребенка, а только критикуют или сразу ставят еще более высокую цель, не дают ему возможности почувствовать свои силы, узнать, что он делает хорошо, что ему удается. Ребенок теряется, он понимает, что надо делать больше, стараться лучше, идти дальше, но он не понимает, где он сейчас, что он уже умеет, какие навыки развиты у него хорошо.

Без критики также невозможно построить процесс обучения, но есть золотое правило «одна радость – одна гадость», причем радость должна всегда следовать первой

Читай также: Как победить лень: правильная мотивация для занятий спортом

Дочь испекла торт, коржи у которого пригорели? Сначала похвалите ее за идею, за желание сделать что-то для дома, помочь маме с готовкой. И только после этого расскажите, при какой температуре и сколько времени следует выпекать то или иное тесто. Дождитесь, когда дочь освоит простенький домашний пирожок, и только после этого переходите к изготовлению торта «Опера» или десерта «Анна Павлова».

Shutterstock
Shutterstock

 

Если вы взрослый и вы перфекционист, посмотрите на себя в зеркало. Увидьте в нем ту маленькую девочку или мальчика, которым всегда говорили «плохо», «мало», «медленно», вспомните, как вы съеживались, сжимались, как не хотели нести домой грамоту о втором месте, как стыдно было вам за тот самый первый, подгоревший торт, так что вы до сих пор не печете, как преданно вы заглядывали в глаза маме или папе в надежде услышать: «Ты самая лучшая». Этот недохваленный, недооцененный ребенок до сих пор в вас. Только критикуют и не ценят его уже не родители, а вы сами. Неужели так будет всегда?

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Перфекционизм: как с ним жить?

Как работать эффективно и что нам мешает





Loading...

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Loading...


Опрос

Что нужно сделать женщине, чтобы разбогатеть?



Смотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Онлайн переводчик текста

с  на


Система - онлайн перевод текста