Диета для гибких и изящных бедер!

[admin]

Исключите из рациона

- алкоголь

- кофе, черный чай

- жирную пищу

Включите в свое питание больше фруктов и овощей.


Диета

- рыба, печеный картофель, большая порция салата

- кусок мяса, тушеный с овощами, салат из фасоли

- овсяные хлопья без сахара и молока (на воде), стакан йогурта

[Tiffani]

Цитата:

Сообщение от admin

Исключите из рациона

- алкоголь

- кофе, черный чай

- жирную пищу

Включите в свое питание больше фруктов и овощей.


Диета

- рыба, печеный картофель, большая порция салата

- кусок мяса, тушеный с овощами, салат из фасоли

- овсяные хлопья без сахара и молока (на воде), стакан йогурта

Интересный рацион, я как раз хочу к лету похудеть и накачать попочку. Уже начала ходить в тренажерку, приседаю по 100 раз каждый день. Очень тяжело конечно себя заставлять, но у меня есть цель и я к ней иду. Я хочу себе "брозильскую попку" как на Аврора.ком. Думаю, если потрудится полтора годика, я достигну такого результата.

[kirri]

Ой, девоньки, а я уже в полном порядке) Закончила посещать диетолога с Медицинского центра Каллиста (Callista) Краснодар ул.Красноармейская/им.Гоголя д. 43/68, который составил мне индивидуальный комплексный подход к похудению и я вообще не ощущала раздражительность и голода, а похудела на целых 7,5 кг за месяц) Если стало интересно, то вот их группа вк CALLISTA | Краснодар | Косметология | Похудение

[NIOBA]

Мне уже не нужно, но записала диету. Поделюсь с подругой. Ей...оооочень нужно. Хотя она уже с помощью усиленного редуксина лайт начала худеть и вроде как там есть результаты - но, думаю, диета еще не помешает.

[Voodoo]

Все диеты вредны.

[Lana89]

Цитата

Сообщение от Tiffani

Интересный рацион, я как раз хочу к лету похудеть

Правильно не худеть, а выработать в себе ряд привычек, благодаря которым тело будет выглядеть отлично. Строгие диеты или сильное ограничение в еде ник чему хорошему не приведут. После сидения на любой диете, вес, как правило, возвращается, но плюс еще больше на весах. Таким образом, успеха мало кто добился, проблемы со здоровьем гарантированы. Лучше всего придерживаться ряда не сложных правил. Вес начнет снижаться, конечно, не быстро, но зато он и не вернется обратно. Сама пришла к успеху прочитав статью, тут. На самом деле все просто, никаких мучений и красивое тело гарантированно. Правильно кушать часто, но не большими порциями и в рационе должны быть продукты, которые стимулируют обмен веществ. А, вот быстрые углеводы лучше свисти к минимуму, на сколько это возможно. Про то, что необходимо пить много воды в день, думаю уже многие не раз слышали и это действительно так. Благодаря воде почувствуете себя более энергично. Ну и, конечно, больше двигаться, без этого никуда. Пешие прогулки один из вариантов.

[Asoka Tano]

Вдохновилась, сажусь на диету.

[candy_s]

Моя подруга пробовала худеть с помощью настоек на травах http://fitohome.ru/poleznye-svojstva...-gvozdiki.html
Похудела килограмм на 12, при весе около 80кг

[Лизаветта]

Девочки, привет!
Я по совету сестренки хочу приобрести масочку.

[Voronceva]

попробуем) но не уверена что получится

[AnnaKoshmal]

не диета делает бедра изящными и пр., а занятия в тренажерном зале, редуксин лайт и правильное питание. и не за две недели все это делается. некоторые по пол года над своим телом в тренажерных залах работают...

[Dolet]

Мне диеты не помогают, плохой обмен веществ. Хоть уголодайся, не скинуть даже 1 кг. Но тело вроде в порядке, я хожу в центр красоты Beauty Practice , там процедура есть чудесная - антицеллюлитный массаж http://beautypractice.ru/service/mas...litnyy-massazh . Вот он помогает реально, жир и корочка уходят с каждым сеансом.