Главный женский форум страны, форум шопоголиков, посредников и совместных покупок
 
  Женский форум
Акция! Сквозной баннер 250x60
18$/30 дней
разместить
Акция! Сквозной баннер 250x60
18$/30 дней
разместить
 

Переводчик текста
Гороскоп
Дорожные пробки
Сонник
Тайна имени
Прогноз погоды
 
Вернуться   Главный женский форум страны, женский журнал, форум шопоголиков > Красота и здоровье > Здоровье > Хочу похудеть!

Хочу похудеть! Худеем вместе! Худеем правильно! Диеты: кремлевская, японская, гречневая…

Ответ Добавить объявление Выделить тему
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 19.09.2009, 23:41   #1
Khrystyna
Завсегдатай
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 99
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию фитнесс дома и в спортзале

Хула-хуп



Если у вас нет времени, для того чтобы посещать тренажерный зал, и места, для того чтобы установить тренажеры дома, сбросить лишний вес все равно можно. Как? С помощью упражнений с обручем Хула Хуп. С помощью упражнений, которые при правильно организованных тренировках способствуют формированию красивой фигуры — особенно в сочетании с диетой.

С улучшением экономической обстановки люди стали стремиться к улучшению жизненных условий. Люди стали все больше времени посвящать заботе о своем здоровье, поскольку именно здоровье самый важный фактор благополучия. Несмотря на то, что посещение спортивных центров обходится недешево, существует общая тенденция тратить деньги и время на дорогостоящие-но-не-слишком-эффективные занятия, такие как плавание, аэробика. Приобретение обычного хула-хупа не только не обременительно в финансовом отношении, но и в высшей степени полезно для здоровья.

Хула-хуп или обруч появился в США в далёком 1957 году. Хула-хуп- это синтез слов hula (название полинезийского народного танца) и англ. hoop-обруч. С того времени изменилось многое, в том числе и обруч. На прилавках современных спортивных магазинов можно встретить разнообразные модели обручей. Самые распространённые:

1. Обычный. Такой обруч железный или полиэтиленовый, полый внутри. Похожие обручи крутили наши мамы и бабушки.
2. Складной. Сделан так же как и простой, только, как правило, складывается вдвое, некоторые модели даже вчетверо. Это очень удобно, если нет большого количества места для его хранения.
3. Утяжелённый. Такой обруч весит от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа более активно массирует область талии и бёдер, обеспечивает более высокую нагрузку. Можно самим разрезать простой обруч и утяжелить его горохом или песком, а затем скрепить скотчем.
4. С массирующими элементами (наиболее эффективный). По внутренней окружности встроены специальные резиновые мячики., которые усиленно и эффективно массируют и обеспечивают за 10 минут упражнений 40,000 акупунктурных нажатий в районе живота и талии!

Плюсы занятий с обручем:

1. Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.
2. Сжигает калории. Как и любая спортивная нагрузка, занятие с обручем вызовет повышенную растрату калорий, бережно накопленных вашим организмом путём злоупотребления пирожных и конфет.
3. Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
4. Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы "противостоять" двум килограммам веса.
5. Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.
6. Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер. Специальная конструкция обруча позволяет быстро скорректировать линии фигуры и без остатка удалить избыточный жир в районе живота и талии. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит.

Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.

Техника выполнения

Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.

Обруч не займёт много места дома и его легко взять с собой, отправляясь на отдых, поскольку он разбирается на шесть составных частей и помещается в любую сумочку. Универсальность обруча делает его любимым времяпровождением всей семьи. Мы уверены, что благодаря простоте использования и высочайшей эффективности, наш обруч подарит Вам и Вашим близким прекрасное сочетание полезного с приятным.

И не забывайте, что всё в ваших руках. Чем раньше вы начнёте путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдёте. Начните использовать наш обруч, и Вы почувствуете, как молодость и здоровье возвращаются к Вам.

Давно решила, что пора занятся собой, избавится от вредных привычек и вести здоровый образ жизни, но все никак руки не доходили. А тут - лето на носу, пляжный сезон.

купила я себе хула-хуп (точно такой как на картинке сверху), кручу пока 15 мин в день, но думаю увеличить время до 20мин. Пресс болит, ага! когда просто качаю его нет таких ощущений. Но хояется еще на бедрах его крутить - чтоб и там действие ощущалось А еще записалась на стриппластику - со вторника занятия, по 3 раза в неделю. Надеюсь целлюлит испугается и сбежит Кстати вопрос: АЦ крем наносить да занятий или после? когда эффект от него будет лучше? И еще, если я буду заниматся бодифлексом только в те дни, когда нет тренировок, это будет иметь смысл?
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
форум СП в Украине
Сквозной баннер 250x60
10$/30 дней
разместить рекламу
Старый 19.09.2009, 23:50   #2
Khrystyna
Завсегдатай
ТС
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 99
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале


Создал этот чудо-обруч американец Артур Мелин со своим компаньоном Ричардом Кнерром, основателем компании WHAM-O, являющейся разработчиком многих популярных изобретений, например, таких как летающий диск фризби или dart guns. Слово хула-хуп произошло от слияния двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop - обруч.

Что же дают занятия с обручем?

1. Упражнения с хулахупом развивают координацию движений, гибкость, пластику, силу,
чувство ритма, артистичность, а также прекрасно сжигают лишний жир на проблемных зонах
вашего тела.
2. Занятия с обручем хулахуп нормализуют работу кишечника.
3. Сжигание лишних калорий. Эластичность, гибкость и простота вращения Хала-хупа позволит
Вам устранить избыток жировых тканей с любой части тела без трудных и нудных упражнений.

Какой обруч выбрать?

На сегодняшний день моделей и модификаций хула-хупа немало (оно и не удивительно т.к. ему более 50 лет). И порой потребителю бывает не просто определиться с выбором.
Поэтому, не затрудняя Вас длинными дифирамбами, мы отметим некоторые характеристики и плюсы/минусы предлагаемого нами обруча хула-хупа:

- внутренний диаметр 95 см (подойдет абсолютному большинству людей);
- вес около 1,5 кг (утяжеленный обруч более эффективно и в короткие сроки позволяет достичь максимальных результатов);
- разборной состоит из шести взаимозаменяемых сегментов (в разобранном виде занимает мало места, именно в разобранном виде этот обруч курьер привозит Вам, так же курьер может его Вам собрать - если Вы этого захотите);
- с массажными мячиками (по всей внутренней окружности вмонтированы массажные мячики, сами мячики так же вращаются внутри хулахупа. В одном обруче их 30 штук)
- в комплекте с обручем есть ключ для зажима креплений (как правило, обруч без проблем собираеться руками и особых усилий прилагать не нужно, но на случай если руками -закрепить сегменты не получается - ключ есть);
- единственным минусом можно считать то что у некоторых людей которые начинают заниматься с утяжеленным обручем могут временно появиться синяки (зависит от чувствительности Вашей кожи). Это не страшно так как довольно быстро тело привыкает и синяков от обруча не будет. Рекомендуем в этом случае начинать кручение с 1-3 минут в день постепенно с каждым днем увеличивая время занятия
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2009, 23:53   #3
Khrystyna
Завсегдатай
ТС
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 99
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Упражнения из стретчинга

Поясница

Выполнение Лежа на спине, вытяните руки в стороны ладонями вниз, ноги выпрямлены. Согните правое колено и поставьте ступню правой ноги на колено левой. Затем разверните таз влево и наклоняйте правое колено к полу как можно ниже. Повернув голову в направлении правой руки, как можно сильнее прижмите правое плечо к полу, чтобы увеличить эффект от скручивания. Глубоко дыша, удерживайте это положение 15–20 секунд, затем сделайте поворот в другую сторону.

Польза упражнения Оно вытягивает позвоночник, в особенности квадратную мышцу поясницы и ягодичные мышцы, а также хорошо помогает при болях в спине. Эти боли часто связаны с нашим эмоциональным состоянием. Расслабление поясничной области позволит постепенно снять эмоциональное напряжение.

Позвоночник

Выполнение Сев на колени, ложитесь грудью на бедра, стараясь при этом не отрывать ягодицы от пяток. Руки лежат по бокам на полу, ладонями вверх. Опустите голову, опираясь лбом о пол или положив ее набок; можно подложить под нее небольшой валик. Закройте глаза, дышите легко и глубоко, постарайтесь сконцентрироваться на своем дыхании и ни о чем не думать в течение минимум 30 секунд. Польза упражнения В йоге эта позиция называется «поза ребенка»: она успокаивает ум, дает отдых ногам и расслабляет весь позвоночник – от поясницы до шейных позвонков.

http://aroma-vita.com.ua/forum/
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.10.2009, 00:19   #4
Khrystyna
Завсегдатай
ТС
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 99
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

БЛИЦ-ПИЛАТЕС


Быстрее к отличной форме – блиц-Пилатес

Тугие мышцы, стремительный силует, грациозная осанка – 8 минут и 6 упражнений ежедневно, чтобы почувствовать новое тело.

Супер фигура и при этом еще невозмутимость мысли - эта тайна называется Пилатес.

Мы составили 2 варианта с 6 блиц-упражнениями вместе с опытным тренером. Выполняйте ежедневно один из вариантов (какой-либо продолжительностью 8 минут).

Начинающие должны стартовать с варианта A, так как вариант B несколько сложнее. Уже через 2 недели последовательности упражнений можно менять местами - и Вы заметите эффект.

Для всех упражнений нужно знать:
  • Мускулы пресса, живота и ягодиц всегда слегка напряжены.
  • Во время упражнений спокойно и равномерно дышите грудью.
  • Нескользящий гимнастический мат будет хорошей поддержкой в упражнениях. Помещение для занятий должно хорошо обогреваться.

КОМПЛЕКС А


1.Позиция релаксации - это исходное положение для многих упражнений, выполняемых на полу.

Эффект: мышцы расслаблены, позвоночник разгружен. Лечь, стопы расставить на ширину бедер, руки свободно лежат рядом с телом. Маленькая подушечка под головой поддерживает шейный позвонок. Теперь с сознанием 10 раз вдохнуть и выдохнуть через нос. При этом мускулы живота и ягодиц слегка напряжена.


2. Напряжение мышц бедра.

Принять позицию релаксации. С выдохом поднять одну ногу с пола. Голень при этом максимально параллельна полу. Вдох. Снова медленно опустить ногу. С последующим выдохом поднять другую ногу. Повторить 10 раз для каждой ноги.


3. Растяжка для бедер.

Принять позицию релаксации. Колено одной согнутой ноги обхватить обеими руками, подтянуть к груди. Другую ногу вытянутью Растяжку держать на три вдоха-выдоха. Выпрямленную ногу снова согнуть, поднятую ногу приставить. Поменять ноги. Для каждой ноги по 10 раз.


4. Формирование плечевого пояса.

Позиция релаксации, обе руки подняты к потолку. Выдыхая, опустить до уровня пола. Одновременно обе руки поднять на 10 см над полом (двидение от плеча), 3 пружинистых рывка над полом, при этом дышать прерывисто. Без движения вдохнуть. Затем следуют еще 3 рывкообразных движения. 10 повторов.

5. Тренировка ягодиц и спины.

Лечь на живот, руки вытянуты вперед, лоб на полу. С выдохом напрячь мышцы ягодиц и стремиться прижать позвоночник в области пупка к полу. Далее правую ногу и левую руку диагонально приподнять на несколько сантиметров над полом. При этом немного приподнять и голову. Шея остается вытянутой. Выдохнуть, руку и ногу опустить. То же в другую сторону. По 10 раз на каждую сторону.


6. Для красивой осанки.

Стать, ноги на уровне бедер. Выдыхая, поднять руки полукругом за голову, пальцы сцепить за головой. Плечи развернуть вниз назад. С вдохом оба локтя отвести назад и растянуть. С выдохом снова расслабиться, разжать пальцы и опустить руки через стороны вниз. 10 раз.


http://fortunita.info
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.10.2009, 00:22   #5
Khrystyna
Завсегдатай
ТС
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 99
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

БЛИЦ-ПИЛАТЕС (продолжение)


КОМПЛЕКС В

1.Позиция релаксации.

Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки свободно лежат рядом с телом. Активизировать зону пресса и в течение 10 дыханий обращать внимание, как происходит вдох и выдох.


2. Моделирование талии.

Позиция релаксации. Роги вместе, руки на уровне плеч разведены. Оба колена опустить в одну сторону. Голова повернута в противоположном направлении. Растяжку держать на 3 дыхания. Ноги и голову снова в середину. Теперь в другую сторону. В каждую сторону по 10 раз.


3. Для плоского живота.

Позиция релаксации. Руки вытянуты вверх. С выдохом приподнять голову и верхнюю часть туловища, руки опустить на уровень бедер. Взгдяд направить между колен вперед, подбородок не прижимать к груди. При каждом вдохе-выдохе 3 раза рывки руками, повторить 10 раз. Потом вернуть верхнюю часть туловища на землю. Расслабиться на 5 дыханий. 3 подхода.


4. Гибкая спина.

Встать на четвереньки, ладони на уровне плеч. При выдохе поясницу, грудь, шейный позвонок выгнуть к потолку ( поза кошки), позволить голове свободно опуститься вниз. Вдохнуть. Удержать позицию. Выдыхая, вернуться в исходное положение.


5. Грудь Push-up.

Встать, ноги на ширине плеч. Взгляд вперед. Руки прижать к телу. Локти согнуть, ладони наверх, пальцы вперед. Выдыхая, руки из сочленений плеча поверните назад, выдыхая – обратно. Каждое движение связано с дыханием. 10 раз.


6. Крепкое туловище.

Встать, ноги на ширине плеч, локти согнуть. Предплечья на уровне груди лежат друг на друге. Выдыхая, повернуть туловище в талии направо. Голова повторяет движение так, что остается над треугольником рук. С выдохом вернуться в исходное положение. Потом, выдыхая, повернуть налево. В каждую сторону – 10 раз.

http://fortunita.info
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2009, 22:11   #6
Liza
Новичoк
 
Аватар для Liza
 
Регистрация: 29.10.2009
Знак зодиака: Козерог
Сообщений: 26
Вы сказали Спасибо: 2
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 94
Liza is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

очень хорошо - бассейн! и худеем, и спинку ровняем
Liza вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.04.2010, 06:54   #7
латена
Новичoк
 
Аватар для латена
 
Регистрация: 10.04.2010
Знак зодиака: Весы
Сообщений: 1
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
латена is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Психофизиология. Необременительно 15-20мин в день Долго, но надёжно.
латена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2010, 14:22   #8
Обручалец
Новичoк
 
Аватар для Обручалец
 
Регистрация: 01.09.2010
Адрес: Киев
Возраст: 41
Знак зодиака: Скорпион
Сообщений: 2
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Обручалец is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

5 советов при занятиях с массажным обручем
1. Не делайте перерывов при занятиях с массажным обручем.

Если вы занимаетесь с массажным обручем в течение 10 минут, а затем делаете перерыв на 5 минут — это не даст нужного эффекта. Цель упражнений для похудания – избавиться от лишнего веса. Сжигание жира не наступит, пока упражнения не будут продолжаться в течение 20 минут и более. Занимаясь только 10 минут и делая перерыв, Вы сможете лишь избавиться от сахара, но не жира. Таки образом, наберитесь терпения и старайтесь тренироваться от 20 минут и более.
Обручалец вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Обручалец за это полезное сообщение:
Ольчик (26.09.2012)
Старый 17.09.2010, 11:18   #9
Обручалец
Новичoк
 
Аватар для Обручалец
 
Регистрация: 01.09.2010
Адрес: Киев
Возраст: 41
Знак зодиака: Скорпион
Сообщений: 2
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Обручалец is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Как эффективно пользоваться обручем Health Hoop

Как эффективно пользоваться обручем Health Hoop

Сжигание жира

Массажный обруч Health Hoop - эффективный тренажер для снижения веса. При вращении гимнастического обруча, благодаря массажному воздействию, активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц.
Занятия с обручем-массажером позволят Вам легко и стремительно избавиться от лишних жировых отложений, увеличить мышцы и усилить тонус.

Магниты

Наличие магнитов в массажных элементах повышает кровообращения и ускоряет метаболизм. Теперь с помощью массажного обруча Health Hoop Вы сможете наслаждаться активными и освежающими тренировками в любое время. Исследования показали, что регулярные занятия с обручем-тренажером нормализуют перистальтику кишечника и вылечивают многие женские болезни, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Обручалец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.10.2010, 18:36   #10
Зефир Жако
Заметная персона
 
Аватар для Зефир Жако
 
Регистрация: 13.10.2010
Возраст: 36
Знак зодиака: Козерог
Сообщений: 52
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 0
Зефир Жако is an unknown quantity at this point
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Надо начинать с здорового питания, с четким графиком. Заниматься фитнесом не только утром. Больше салатов, меньше хлебобулочных изделий и газировки. Сахар вычеркнуть, меньше соли.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ТМ ЖАКО. Первая зефирная фабрика.Украина, Киев, переулок Радищева 3.
Зефир жако НЕ СОДЕРЖИТ жиров, БЕЗ ЖЕЛАТИНА.
Изготавливается на агаре и пектине, багодаря чему выводит тяжелые металлы из организма, обеспечивает витаминами и йодом(!), а также белкоv, углеводами и минеральными солями.
Зефир Жако вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2010, 09:57   #11
Damiani
Banned
 
Аватар для Damiani
 
Регистрация: 05.02.2010
Возраст: 32
Знак зодиака: Козерог
Сообщений: 21
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
Damiani is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Упражнения для пресса на фитболе:

Простое скручивание на фитнес-мяче
Упражнение эффективно развивает верхнюю часть брюшного пресса.
Примите исходное положение — сядьте на фитбол, переступая ногами, перекатите мяч под спину и ягодицы. Руки расположены на затылке, но не сцепляйте пальцы между собой.
Ноги согнуты в коленях, расстояние между стопами чуть шире плеч. Из этого положения выполните подъем верхней части туловища вверх, то есть скрутите корпус вперед, приподняв голову, шею и плечи.
Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Чем ниже вы опустите корпус в исходное положение, тем эффективнее почувствуете растяжение пресса.
Рекомендуется выполнять упражнение по 3 сета из 15-20 повторов.
Damiani вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.04.2011, 15:30   #12
yuliyaskiba
Новичoк
 
Аватар для yuliyaskiba
 
Регистрация: 29.04.2011
Возраст: 40
Знак зодиака: Рак
Сообщений: 8
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
yuliyaskiba is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Я кстати себе купила обруч в магазине Все для комфорта, красоты и здоровья. Теперь каждый вечер кручу. Во всяком случае настроение поднимается.
__________________
Приглашаю на отличный форум
yuliyaskiba вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.05.2011, 16:51   #13
vetalbon
Завсегдатай
 
Аватар для vetalbon
 
Регистрация: 08.05.2011
Возраст: 27
Знак зодиака: Дева
Сообщений: 128
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях
Вес репутации: 77
vetalbon is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Не знаю как на счет хула-хупа, но я занимаюсь дома и в спортзале и есть видимые результаты. Это так на заметку.
vetalbon вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.02.2012, 21:22   #14
LarisaZit
Новичoк
 
Аватар для LarisaZit
 
Регистрация: 16.02.2012
Возраст: 37
Знак зодиака: Рыбы
Сообщений: 11
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
LarisaZit is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Замечательные статьи!
С удовольствием займусь ими, как мне понадобятся
LarisaZit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.02.2012, 11:04   #15
katerinatsvet
Новичoк
 
Аватар для katerinatsvet
 
Регистрация: 07.02.2012
Возраст: 36
Знак зодиака: Водолей
Сообщений: 14
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Вес репутации: 0
katerinatsvet is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: фитнесс дома и в спортзале

Спасибо, много полезного!время найти остолсь
katerinatsvet вне форума   Ответить с цитированием
Ответ Добавить объявление Выделить тему


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 22:02.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot


 
Администрация форума WomenBox не несет ответственности за информацию, которую размещают пользователи и рекламодатели ресурса.
Полное либо частичное копирование материалов без обратной ссылки на форум WomenBox - запрещено!

Реклама на форуме Контакты
Администрация: womenbox.net@gmail.com

©2009-2016 Форум для женщин шопоголиков Womenbox.net