Главный женский форум страны, форум шопоголиков, посредников и совместных покупок
 
  Женский форум
Акция! Сквозной баннер 250x60
18$/30 дней
разместить
 

Переводчик текста
Гороскоп
Дорожные пробки
Сонник
Тайна имени
Прогноз погоды
 
Вернуться   Главный женский форум страны, женский журнал, форум шопоголиков > Красота и здоровье > Здоровье > Хочу похудеть!

Хочу похудеть! Худеем вместе! Худеем правильно! Диеты: кремлевская, японская, гречневая…

Ответ Добавить объявление Выделить тему
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 10.08.2009, 09:58   #1
Мася
Завсегдатай
 
Аватар для Мася
 
Регистрация: 09.08.2009
Возраст: 37
Знак зодиака: Козерог
Сообщений: 194
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 14 раз(а) в 13 сообщениях
Настроение: Asleep
Вес репутации: 103
Мася is on a distinguished road
Добавить в друзья
Exclamation 20 советов желающим похудеть!

1. жуйте тщательно

постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз.


2. два яйца всмятку

собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.


3. творог вместо десерта

вы никак не можете отказаться от десерта? знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.


4. разгрузочные дни

худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.


5. сковорода

вы любите жареное? тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. для приготовления пищи требуется меньше жира.


6. сырые овощи

ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов). они малокалорийны и богаты витаминами.


7. прозрачные ломтики

режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. попробуйте зрительно обмануть свой желудок.


8. рисовый день

рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме), но много калия (изгоняющего ее). если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!), то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.


9. маленькие тарелки

подавайте блюда в тарелках небольшого размера. так вы съедите меньше.


10. в магазин только после завтрака

никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.



11. сладости в качестве поощрения

пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.


12. стакан воды

за 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. желудок наполняется, голод ощущается меньше. к тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.


13. жвачка утолит голод

имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. она поможет притупить чувство голода.


14. рыбный день

устраивайте раз в неделю рыбный день. потребности организма в витамине d будут покрыты на целую неделю. рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.


15. сухофрукты

сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.


16. натуральный сок

целый день - сок и ничего съестного. так вы сбросите 500 г лишнего веса. в этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. но не устраивайте более одного такого дня в неделю.


17. спелые яблоки

яблоки - идеальная пища. они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. одного яблока перед едой вполне достаточно.


18. ешьте чаще, но меньше

ешьте не менее 5 раз в день.


19. ограничьте соль

соль задерживает воду в организме. вместо нее постарайтесь использовать пряности. кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.


20. можно и выпить

вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.
Мася вне форума   Ответить с цитированием
форум СП в Украине
Сквозной баннер 250x60
10$/30 дней
разместить рекламу
Старый 28.08.2009, 17:58   #2
Maks
Завсегдатай
 
Аватар для Maks
 
Регистрация: 27.08.2009
Знак зодиака: Близнецы
Сообщений: 145
Вы сказали Спасибо: 18
Поблагодарили 29 раз(а) в 20 сообщениях
Вес репутации: 102
Maks is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

займитесь танцами, 2-3 занятия в неделю, вам и самим не захочется останавливаться)
я похудел на 5 кг за 1 месяц, не прикладывая усилий
Maks вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.08.2009, 18:44   #3
admin
Administrator
 
Аватар для admin
 
Регистрация: 06.08.2009
Возраст: 35
Знак зодиака:
Сообщений: 190,611
Вы сказали Спасибо: 90
Поблагодарили 94 раз(а) в 55 сообщениях
Настроение: Amused
Вес репутации: 10
admin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud of
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

а какими танцами?
admin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.09.2009, 16:07   #4
Maks
Завсегдатай
 
Аватар для Maks
 
Регистрация: 27.08.2009
Знак зодиака: Близнецы
Сообщений: 145
Вы сказали Спасибо: 18
Поблагодарили 29 раз(а) в 20 сообщениях
Вес репутации: 102
Maks is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата:
Сообщение от admin Посмотреть сообщение
а какими танцами?
латиноамериканскими
а вобще я думаю другими тоже можно..
но латина очень эмоциональная) наверн поэтому
Maks вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.09.2009, 21:22   #5
Мася
Завсегдатай
ТС
 
Аватар для Мася
 
Регистрация: 09.08.2009
Возраст: 37
Знак зодиака: Козерог
Сообщений: 194
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 14 раз(а) в 13 сообщениях
Настроение: Asleep
Вес репутации: 103
Мася is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Как вариант - активное занятие сексом!
Мася вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.09.2009, 09:55   #6
admin
Administrator
 
Аватар для admin
 
Регистрация: 06.08.2009
Возраст: 35
Знак зодиака:
Сообщений: 190,611
Вы сказали Спасибо: 90
Поблагодарили 94 раз(а) в 55 сообщениях
Настроение: Amused
Вес репутации: 10
admin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud of
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата:
Сообщение от Мася Посмотреть сообщение
Как вариант - активное занятие сексом!
Это как французская диета: на завтрак - кекс, на обед - кекс и секс, на ужин - только секс.. если начинаешь поправлятся - отмени в обед кекс!!!

что-то в этом есть
во всяком случае - диета ОЧЕНЬ приятная
admin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.09.2009, 10:29   #7
Maks
Завсегдатай
 
Аватар для Maks
 
Регистрация: 27.08.2009
Знак зодиака: Близнецы
Сообщений: 145
Вы сказали Спасибо: 18
Поблагодарили 29 раз(а) в 20 сообщениях
Вес репутации: 102
Maks is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата:
Сообщение от admin Посмотреть сообщение
это как французская диета: на завтрак - кекс, на обед - кекс и секс, на ужин - только секс.. если начинаешь поправлятся - отмени в обед кекс!!! :d

что-то в этом есть
во всяком случае - диета очень приятная
мне нравиться)))
Maks вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.09.2009, 10:32   #8
Lana80
Заметная персона
 
Аватар для Lana80
 
Регистрация: 03.09.2009
Возраст: 37
Знак зодиака: Рыбы
Сообщений: 82
Вы сказали Спасибо: 3
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 100
Lana80 is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата:
Сообщение от admin Посмотреть сообщение
Это как французская диета: на завтрак - кекс, на обед - кекс и секс, на ужин - только секс.. если начинаешь поправлятся - отмени в обед кекс!!!

что-то в этом есть
во всяком случае - диета ОЧЕНЬ приятная
О да..... )))))
Lana80 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.09.2009, 14:22   #9
Maks
Завсегдатай
 
Аватар для Maks
 
Регистрация: 27.08.2009
Знак зодиака: Близнецы
Сообщений: 145
Вы сказали Спасибо: 18
Поблагодарили 29 раз(а) в 20 сообщениях
Вес репутации: 102
Maks is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата
Сообщение от lana80 Посмотреть сообщение
о да..... )))))
итак большинством голосов!)) победила диета админки
Maks вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.09.2009, 14:44   #10
admin
Administrator
 
Аватар для admin
 
Регистрация: 06.08.2009
Возраст: 35
Знак зодиака:
Сообщений: 190,611
Вы сказали Спасибо: 90
Поблагодарили 94 раз(а) в 55 сообщениях
Настроение: Amused
Вес репутации: 10
admin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud ofadmin has much to be proud of
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата:
Сообщение от Maks Посмотреть сообщение
итак большинством голосов!)) победила диета админки
вывод - в обед, дамы, по машинкам и на встречу с любимыми...
admin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.09.2009, 14:54   #11
Lana80
Заметная персона
 
Аватар для Lana80
 
Регистрация: 03.09.2009
Возраст: 37
Знак зодиака: Рыбы
Сообщений: 82
Вы сказали Спасибо: 3
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Вес репутации: 100
Lana80 is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата:
Сообщение от admin Посмотреть сообщение
вывод - в обед, дамы, по машинкам и на встречу с любимыми...
мммм.... в это идея!
Lana80 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.09.2009, 15:08   #12
Мася
Завсегдатай
ТС
 
Аватар для Мася
 
Регистрация: 09.08.2009
Возраст: 37
Знак зодиака: Козерог
Сообщений: 194
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 14 раз(а) в 13 сообщениях
Настроение: Asleep
Вес репутации: 103
Мася is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Цитата:
Сообщение от Maks Посмотреть сообщение
итак большинством голосов!)) победила диета админки
Поддерживаю выбор редакции!
Мася вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2009, 12:59   #13
Khrystyna
Завсегдатай
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 103
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Отвары снижающие аппетит.
Необходимые травы можно собрать самостоятельно, а можно приобрести в аптеке.

Залей три чайных ложки кукурузных рылец 300 мл холодной воды. Закрой крышкой и доведи до кипения. Кипяти на медленном огне в течение 30 мину. Полученный отвар процеди и поставь в прохладное место. Принимай по четыре столовых ложки за час до еды.

Смешай в равных частях зверобой и тысячелистник. Залей кипятком из расчета 1 стакан воды на столовую ложку смеси. Дай настоятся в течение получаса. Принимай по полстакана за час до еды.

Снизить аппетит помогают запахи.
Конечно, не ароматы свежеприготовленного мяса и жареных грибов. Запахи не должны быть связаны с едой. Носи с собой надушенный платок, вдыхай аромат розы, стоящей в вазе. Старайся наслаждаться ароматами до и во время еды.

Ученые утверждают, что снизить аппетит помогает белок. Именно этим обусловлена успешность белковых диет, например, кремлевской. Однако помни, что белку нередко сопутствует большое количество жира. Поэтому не набрасывайся на копченую колбасу и окорока. Отдавай предпочтение рыбе и белому мясу.

http://aroma-vita.com.ua/forum
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2009, 13:01   #14
Khrystyna
Завсегдатай
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 103
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

1. и. п. - стоя или сидя на стуле (полу). полностью расслабьте ноги. основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.
2. и. п. - сидя, руки на полу. повернитесь на правое бедро, одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола. правая нога прямая. то же повторите в другую сторону. при повороте плечи прямые и руки не отрывать. 10 раз в каждую сторону.
3. и. п.-лежа на спине, руки в стороны. ноги согнуты, колени вместе. опускайте согнутые ноги на пол то влево, то вправо. при выполнении упражнения плечи и руки должны быть прижаты к полу. 10 раз в каждую сторону.
4. и. п. - стоя на коленях руки вперед. опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево. вернитесь в и. п. повторите то же в другую сторону. 10 раз.
5. и. п. - лежа на левом боку, опираясь на согнутую левую руку. правая рука лежит перед туловищем. согните правую ногу и ведите пальцами правой ноги вдоль левой вверх, как можно выше, затем выпрямите ногу вверх и снова опустите в и. п. повторите то же другой ногой. 8-12 раз.
6. и. п. -лежа на боку с упором на руку, ноги направлены чуть вперед. поднимайте и опускайте ноги. 10-15 раз на каждом боку.
7. и. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. колени согните. приподнимите плечевой пояс и переведите левую ногу через правую. вернитесь в и. п. 8-12 раз каждой ногой.
8. и. п.-лежа на спине, руки вдоль туловища. поднимите ноги, согнутые в коленях, и бедра. примите и. п. 10-15 раз.
9. и. п.-лежа на спине, ноги согнуты в коленях. руки на затылке. поднимите ноги и плечевой пояс одновременно. выполняйте повороты вправо и влево, касаясь локтем противоположного колена. 10-15 раз.
10. и. п. - сидя, опираясь на локти. согните ноги в коленях и коснитесь ими лба, затем вернитесь в и. п. 10-15 раз.
11. и. п. - сидя одна нога вытянута вперед, другая - согнута вбок, руки упираются в пол. из этого положения поднимите вверх прямую ногу и опустите. согнутую ногу старайтесь держать крепко прижатой к полу. 8-10 раз каждой ногой.
а теперь посмотрите на себя и подумайте, что в вас недостает, чтобы достичь идеала - того отдаленного рубежа, к которому со временем вы можете приблизиться, если вам хватит честолюбия, уверенности в себе, силы воли, а главное - желания.
знаете ли вы, что сами можете в значительной мере изменить свой характер, поведение, улучшить фигуру?
сначала нужно научиться правильно стоять - прямо, расправив плечи и втянув в живот. старайтесь и ходить так же.


Последний раз редактировалось Khrystyna; 19.09.2009 в 13:06.
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.09.2009, 13:03   #15
Khrystyna
Завсегдатай
 
Аватар для Khrystyna
 
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: Киев-Бровары
Возраст: 27
Знак зодиака:
Сообщений: 217
Вы сказали Спасибо: 5
Поблагодарили 69 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 103
Khrystyna is on a distinguished road
Добавить в друзья
По умолчанию Re: 20 советов желающим похудеть!

Суточное голодание – лучшая экспресс-диета.
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.

Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным женщинам и даже кормящим мамам – очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся лишних килограммов.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых – так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании – так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.

Можно вообще есть одни фрукты – я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).

Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Примите тёплую ванну – разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.

И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды – родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.

Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед – я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра – желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.

Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой – лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.

Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто «что-нибудь перехватить». Я называю это «психологическим голодом». Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите – день пройдёт быстрее. Если вы на работе – ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение – до которого часа всё надо сделать. Представляете – освободите не только тело, но и совесть.

В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот «лимонад» называется «антистрессовой добавкой», только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!

В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.

Для курильщиков. Если вы можете сегодня отказаться от сигарет – это хорошо, так и сделайте. Если не можете – сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот.

Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день – самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного – зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила – как в первый день, только с некоторыми нюансами.

Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок – лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.

Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен «веник». «Веник» – это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться «веником» целый день. Главное – не переесть!

После семи часов – снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!

Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. Воспользуйтесь моими советами.

И полюбуйтесь на себя в зеркало!

liveinternet.ru
Khrystyna вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Khrystyna за это полезное сообщение:
Лучик (06.02.2011)
Ответ Добавить объявление Выделить тему

Метки
похудеть


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 08:26.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot


 
Администрация форума WomenBox не несет ответственности за информацию, которую размещают пользователи и рекламодатели ресурса.
Полное либо частичное копирование материалов без обратной ссылки на форум WomenBox - запрещено!

Реклама на форуме Контакты
Администрация: womenbox.net@gmail.com

©2009-2016 Форум для женщин шопоголиков Womenbox.net