Стало известно, чем может быть полезно недосыпание

Американские психологи выяснили, что депривация сна помогает справиться с депрессией.
К выводу о том, что депривация сна помогает справиться с депрессией, исследователи пришли, обобщив результаты научных работ с 1974 по 2016 годы, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Golos.Ua
Ученые провели метаанализ — статистический анализ 66 независимых исследований, посвященных влиянию бессонницы на депрессию. Поиск литературы был произведен по ключевым словам «депривация сна» и «депрессия» в базах данных PubMed и PsycINFO. Научная работа включалась в анализируемую выборку, если ее авторы использовали принудительное лишение сна в качестве потенциальной терапии депрессивного состояния. Кроме того, они не должны были применять другие виды вмешательства, например транскраниальную магнитную стимуляцию.
Психологи учитывали, какой тип депривации — полная или частичная — использовался в исследованиях.
При полной человек, как правило, не спит всю ночь, а при частичной — находится в состоянии сна не более четырех часов. Также анализировалась реакция организма на искусственную бессонницу, тип психического расстройства, применяемые пациентом медикаменты и другие факторы.
Оказалось, что депривация вне зависимости от типа смягчала симптомы депрессии в 45% исследований, в которых участники случайным образом делились на группы, одна из которых была контрольной (в ней не производилось вмешательство в сон). Эффект также наблюдался в 50% исследований, где была только одна группа испытуемых.
Читайте также: Стало известно, в какой позе полезно спать
Такие результаты, по словам психологов, подтверждают эффективность терапии в борьбе против психического расстройства.