Диетологи поделились ценной информацией об огуречной диете, которая позволит вам быстро похудеть.
Урожай текущего года вот-вот исчерпает себя и свежие огурчики останутся в прошлом. Но именно они способствуют выведению лишней жидкости из организма и расщеплению жиров, поэтому диетологи предлагают воспользоваться последним в этом году шансом и похудеть на 3-5 кг за неделю, налегая на огурцы.
Огурцы являются диетической овощной культурой. В 100 г огурцов содержится 16 калорий, а потому худеющим разрешено употреблять их в неограниченном количестве. В огурцах есть витамины А и С, а также кальций, железо и магний, поэтому они мега-полезны для здоровья.
Самое главное — это то, что огурцы на более чем 90% состоят из воды, а все остальное — полезные микроэлементы и клетчатка. За счет воды огурцы обладают мочегонным свойством, а благодаря клетчатке — очищают желудочно-кишечный тракт от токсинов, жиров и прочего пищевого мусора.
Основные правила огуречной диеты:
1. Кушать не менее 5 раз в день и пить от 2 до 3 л воды.
2. Каждый прием пищи должен включать салат из огурцов с зеленью и сметаной.
3. Исключить соль и сахар из рациона питания хотя бы на время диеты.
4. Если и кушать фрукты, то не более двух в день и они должны быть кислыми — яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и т.д. Ешьте по одному фрукту на второй завтрак и полдник.
5. Обязательно на завтрак съедать 1-2 яйца с огурцами, а в обед кушать белковую пищу животного происхождения с гарниром из огурцов, но мясо или рыба должны быть диетическими — кролик, говядина, куриное филе, судак, минтай, хек.
6. Вместо кофе и черного чая пейте зеленый чай и добавляйте к нему дольку лимона, пару малюсеньких кусочков корня имбиря и немного меда.
7. Перед сном можно пить кефир или же снова съедать порцию огуречного салата, главное, чтобы молочнокислые бактерии попали в кишечник и "поработали" там пока вы будете спать.
Читайте также: Названа самая полезная диета
Естественно, чтобы результат огуречной диеты был очевидным и в какой-то мере ошеломляющим, следует строго соблюдать правила и забыть обо всех остальных продуктах, которыми вы питались ранее.
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...
Read moreDetails
