Всего за неделю вы можете сбросить около 5 кг.
Диетологи посоветовали испробовать новую диету, которая проверена уже многими. Нередко в народе ее называют "любимой", наверное, потому что она легко переносится и дарит чудесный результат.
Строгое соблюдение правил этой диеты позволит вам стать легче на 5 кг всего за одну неделю. При этом нет необходимости подключать "тяжелую артиллерию" в виде ежедневных пробежек и тренировок в спортзале.
Данная методика питания рассчитана на 7 дней и результат будет напрямую зависит от того, придерживался ли правил худеющий.
День №1 Этот день называется "питьевым", соответственно можно употреблять любые напитки, но без сахара и с низким процентом содержания жира, если речь идет о кисломолочке. Дополнительно ко всем напиткам необходимо выпить не менее 2-х литров простой воды. Газировка и алкоголь под запретом.
День №2 Разрешено кушать овощи в любом виде, то есть сырые, вареные, приготовленные на пару, на гриле, запеченные в духовке.
День №3 Такой же, как и день №1.
День №4 Можно налегать исключительно на фрукты, но лучше всего избегать слишком сладких, так как они могут резко повысить уровень глюкозы в крови и задержать воду, а это помешает вам сбрасывать лишний вес.
День №5 Сегодня вы можете позволить себе вдоволь наесться белковой пищи, но старайтесь выбирать не очень калорийные и жирные продукты — филе курицы, белки куриных яиц, творог, йогурт без наполнителей, твердый сыр, брынза.
День №6 Повторяется меню дней №1 и №3.
День №7 В этот день вы наконец-то сможете поесть. Завтрак: 2 яйца "вкрутую". Второй завтрак: любой фрукт. Обед: суп на курином бульоне. Полдник: фрукт. Ужин: салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Читайте также: Диетологи подсказали, как есть майонез без вреда для здоровья
Если не вернуться к прежнему образу питания, то есть объедаться и налегать на высококалорийную пищу, то сброшенный на этой диете килограммы не вернуться.
Діагностика імунітету в клініці AirDOC — це сучасний підхід до вашого здоров’я
Імунна система — це наш природний щит, який щодня захищає організм від вірусів, бактерій та інших загроз. Проте навіть найміцніший захист може давати збої, якщо на нього впливають стрес, неправильне харчування, перевтома,...
Read moreDetails
