Эксперты подсказали, какие продукты имеют отрицательную калорийность.
Желающие кушать много, но при этом не то чтобы не поправляться, а еще и худеть, должны присмотреться к продуктам с отрицательной калорийностью. Да, такие существуют и это всем известные и самые доступные вода, овощи, зелень, ягоды, фрукты и даже грибы.
Секрет отрицательной калорийности
Есть такие продукты, на переваривание которых организм тратит в два, а то и три, раза больше калорий, чем получил с ними изначально. То есть, человек съедает 100 г сельдерея и получает аж 15 ккал, но чтобы его переварить организм потратит около 60 ккал.
Практически основная часть сбалансированного рациона питания состоит из продуктов с отрицательной калорийностью, вот почему те, кто питается правильно — не толстеет.
Преимущество продуктов с отрицательной калорийностью:
— утоляют чувство голода и жажду;
— нормализуют пищеварение и заботятся о здоровье органов желудочно-кишечного тракта;
— помогают похудеть;
— избавляют от чувства тяжести в желудке после плотной трапезы;
— их можно есть ведрами;
— они содержат в себе максимальное количество витаминов, минералов и других полезных микроэлементов.
Обольщаться не стоит, человеческий организм рано или поздно понимает, что его хотят обмануть и перестает тратить энергию зря. Как правило, этот процесс проявляется в виде несварения или расстройства, сопровождающегося диареей с остатками не усвоенной пищи.
Получается, что надеяться только на продукты с отрицательной калорийностью не стоит и для того, чтобы похудеть или поддерживать вес в норме, нужно еще и соблюдать норму потребляемых белков и жиров, так как на одних только углеводах человек долго не протянет.
Очень правильно в качестве гарнира к мясу, грибам и рыбе выбирать свежие или приготовленные овощи, они позаботятся о том, чтобы в ЖКТ расходовалось больше калорий на усвоение этих блюд, чем попало изначально.
Читайте также: Диетологи рассказали о пользе и вреде винограда
Также, не лишним будут ежедневные физические нагрузки, которые вместе с продуктами, имеющими отрицательную калорийность, заставят ваш организм тратить энергии и расщеплять жиры.
Иммунотерапия в онкологии: новая эра в борьбе с раком
Онкологические заболевания остаются одной из главных медицинских проблем современности. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с этим диагнозом, и поиск эффективных методов лечения продолжает оставаться приоритетной задачей для медицинского сообщества. За...
Read moreDetails
