Почему разыгралась икота, какие причины? А главное — как ее остановить? Ведь порой она появляется в самый неподходящий момент. Узнай о разных видах икоты и приемах, которые действуют против нее безотказно!
Первая икота случается с нами еще в утробе матери! Поэтому можно с уверенностью сказать, что нет в мире человека, который бы не знал, что это. Как правило, это состояние не опасно, но, как назло, икота часто появляется в самый неподходящий момент. Причины? И какие способы избавиться от икоты действенны? Давай разберемся.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как победить сонливость и апатию: советы для тонуса тела
Причины икоты
Точного объяснения, почему же появляется икота и есть ли от нее польза человеческому организму, у врачей на сегодняшний день нет. Однако составлен список ее основных провокаторов. Итак, ты в группе риска, если:
- Ешь на ходу, часто переедаешь, делаешь большие перерывы между приемами пищи. Помни, врачи призывают есть медленно, тщательно пережевывая пищу, и маленькими порциями.
- В твоем рационе избыток трудно усвояемых продуктов (жирная и белковая пища). Включи в меню больше клетчатки.
- Недостаток жидкости, еда всухомятку – для тебя обычное дело. Пей не менее 1,5–2 л чистой воды в сутки.
Как остановить икоту
-
- Как часто режиссеры используют сцену, когда главная героиня фильма ужасов, прячущаяся от маньяка, выдает свое местонахождение, начав громко икать. Такую невротическую икоту провоцируют страх или тревожность, которые, на самом деле, подстерегают нас и в обычной жизни: на работе, в общественном транспорте и даже дома. Чтобы остановить такую икоту хороши все методы – вплоть до заклинаний вроде «Икота, икота, перейди на Федота». Хотя здесь, как ты понимаешь, главное – не сами слова, а задержка дыхания. А слова – не что иное, как отвлекающий фактор.
- Можешь попробовать надувать шарики – эффект будет тот же. Отвлекающая терапия помогает и в том случае, если икота вызвана возбуждением диафрагмального нерва – френикуса. Вот почему смех до слез или длительный плач, сотрясающие тело, часто переходят в икание. То же самое случается, когда на диафрагму давит снизу набитый под завязочку желудок.
- Остановить икоту можно и по-другому – громким звуком или неожиданным действием. Потому-то икающего часто стараются напугать. Но этот способ срабатывает не всегда — лишь у каждого третьего.
- Если не помогло, можно попытаться изменить диафрагмальный рефлекс на болевой, ущипнув себя. Таким же действием будет обладать щекотка. Работает безотказно!
- Длительное пребывание на холоде также может привести к икоте. В таком случае, тебе нужно согреться. Выпей горячего чаю, прими теплую ванну или приложи к ногам грелку.
- Икоту не связанную с переохлаждением, может остановить глоток холодной воды.
Shutterstock - Попробуй способ подышать в пакет (конечно, бумажный) вроде тех, что выдают в Макдональдсе. В пакете постепенно накапливается углекислый газ, который расслабляет тело и мозг, в итоге икота уходит.
- Попробуй дыхательную гимнастику: дыши глубоко, чередуя быстрый вдох с медленным выдохом. Повтори несколько раз.
- Глубоко вдохни и задержи воздух в груди. Теперь прикрой рукой нос и при этом попробуй выдохнуть. Понятно, что ничего не выйдет, но перепад давления, который возникает при этом в твоем организме, поможет остановить незваную гостью.
- Если веришь в народные методы, во время икоты попробуй соединить руки, соприкасаясь мизинцами с большими пальцами, чтобы образовалось кольцо, и одновременно задержи дыхание. Пожуй сухой хлеб или дольку лимона.
Опасная икота — немедленно к врачу
Единственно верного и правильного метода борьбы с икотой нет. В норме икота должна пройти за 5–10 минут. Если этого не случилось или, утихнув, она начинается снова, нужно обратиться к врачу.
А если икота не прекращается более суток подряд, вызывай «скорую». Такую икоту врачи называют стойкой. Она не только изматывает, но и может быть сигналом заболеваний. Например, воспалительного процесса в легких, брюшной полости или патологий сердечно-сосудистой системы. Так что отнесись к ней серьезно!
Кроме того, причиной долговременной икоты может быть побочное действие некоторых лекарственных препаратов и витаминных комплексов. Обсуди с врачом свое состояние, он обязательно подберет безопасную для тебя замену.
Обрати внимание, что, если икота быстро проходит, но сопровождается болью в животе, за грудиной или другими неприятными ощущениями (продолжительная головная боль, рвота, общая слабость, скачки давления), это тоже повод проконсультироваться у специалиста, не откладывая.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
5 эффективных способов отстрочить менопаузу
Миома матки: всегда ли нужна операция? Мнение специалиста
