Диетологи поведали о чудодейственном свойстве хурмы, благодаря которому можно стать легче на несколько килограммов за столь непродолжительное время.
К концу осени многие дамы хотят сесть на диету, чтобы к новогодним каникулам привести фигуру в форму и привлекать к своей персоне максимум внимания. Как мы знаем, осень — это время, когда на прилавках появляются разнообразные овощи и фрукты, которых летом не сыскать, чего только стоят яркие тыква и хурма. Вот о пользе последней для желающего похудеть диетологи и рассказали.
Хурма, как основной продукт в меню
Нужно начать с того, что хурма обладает неповторимым сладким и немного терпким вкусом, поэтому не понравиться вам она не может. Тем более, что этот фрукт обладает ценными минералами и витаминами, благодаря которым ваше сердце будет здоровым, сосуды — чистыми, а метаболизм — ускоренным.
Диетологи предлагают заменять хурмой завтрак или ужин, но если утром вы можете себе позволить сразу два плода хурмы, то вечером — больше одной не следует употреблять, ведь лишняя фруктоза вам ни к чему.
Правила "хурмовой" диеты:
— снизить калорийность пищи и отказаться от всего, что относится к категории "вредные продукты";
— из напитков разрешен зеленый чай и вода, все остальное под запретом;
— ужин не позднее 22:00;
— в обед нужно кушать отварную курятину не более 100 г и около 200 г овощного салата с оливковым маслом (можно добавлять к овощам цитрусовые фрукы);
— в качестве вынужденных перекусов между основными приемами пищи можно съедать по половине апельсина или грейпфрута;
— обязательно употреблять творог и кисломолочные напитки, но не обезжиренные.
Читайте также: От этих продуктов женщинам лучше всего отказаться
Не забывайте много двигаться, ведь физические нагрузки позволяют худеть быстрее, стимулируя перистальтику кишечника.
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...
Read moreDetails
