Оказывается, все довольно просто.
До Нового года осталось всего ничего, а вы пока не влезаете в свое любимое платье? Наши советы помогут похудеть быстро и без проблем, пишет Хроника.инфо со ссылкой на moirebenok.ua.
Конечно, худеть лучше не спешно, в течение долгого времени теряя в месяц одному-два килограмма. Диетологи говорят, что именно такая норма потери веся является наиболее безопасной для организма, а, главное, — гарантирует, что вес не вернется вновь. Однако что делать, если вы мечтаете похудеть к Новому году? Предлагаем вам нехитрые советы, которые помогут быстро уменьшить объем талии и бедер!
Только помните: нарушать план похудения нельзя категорически!
Исключите из рациона все сладкие продукты.
Перестаньте есть копчености и полуфабрикаты.
Не ешьте мучные изделия, включая хлеб.
Откажитесь от солений.
Вычеркните из меню макароны и кукурузу.
Не употребляйте виноград, бананы и свеклу.
Не ешьте варенья, джемы, шоколад.
МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
У вас должно быть три основных приема пищи и два перекуса.
Завтрак: овощи (исключая свеклу) и белковые продукты (яйца, молочные продукты, мясо, бобовые).
Обед: углеводы (каши), белковые продукты, овощи и фрукты.
Ужин: по тому же принципу, что и завтрак. Во время перекусов употребляйте растительные белки, например, семечки или орешки.
Обязательно соблюдайте водный режим: на протяжении суток необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Читайте также: Действенные рецепты, как сохранить брак после измены
И, конечно, двигайтесь: 30 минут любой двигательной активности (ходьба, зарядка, бег) значительно улучшат ваши формы, даже за такой короткий период!
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more