Эксперты объяснили, почему у некоторых людей не получается похудеть.
Наверное, каждый, кто хоть раз собирался сбросить лишние килограммы, сталкивался с такой проблемой, когда вес по непонятным причинам стоит на месте. Человек и диету соблюдает, и спортом занимается и все делает, как советуют эксперты, но похудеть все равно не получается или этот процесс затягивается на длительный период.
Оказывается, есть несколько основных причин, которые мешают вам стать стройными:
Пониженный уровень тестостерона. Если для женщин недостаток тестостерона — еще полбеды, то для мужчин — это катастрофа, потому как данный гормон отвечает за мужское здоровье в целом. Дефицит тестостерона приводит к набору лишней массы тела у обоих полов, поэтому, если вы не можете похудеть — проверьте гормоны.
Отсутствие контроля над калориями. Диетологи устали повторять — без подсчета калорий похудеть вы не можете так быстро, как вам бы того хотелось. Нужно создать небольшой дефицит калорий и тратить больше, чем потреблять, только при такой формуле вы начнете постепенно снижать свой вес.
Стрессовые нагрузки. Людям, которые подвергнуты стрессам на работе и дома, сложнее похудеть, нежели тем, кто умеет противостоять негативным эмоциям и ситуациям. Этот факт доказан учеными, ведь как только человек успокаивается в его организме правильно и в достаточном количестве производятся гормоны, а также исчезает непреодолимое желание есть все, что попадается на глаза.
Хронический недосып и усталость. Эти состояния вгоняют организм человека в стресс, из которого не так уж и просто выбраться. А как вы уже поняли из предыдущего пункта, в стрессе худеть практически невозможно. Спите не менее 7-8 часов за ночь, отдыхайте после работы, проводите свободное время с пользой для души и тела, тогда преодолевать свой лишний вес вам будет легче.
Малоактивный образ жизни. Даже если вы будете правильно питаться и потреблять минимум калорий, похудеть вы не сможете так же быстро и заметно, как если бы занимались спортом и в целом больше двигались. По словам экспертов, 20% результата похудения зависит от движения, а остальные 80% — от питания.
Читайте также: Названо опасное последствие регулярного недосыпа
Подходите к процессу похудения с умом и не ждите кардинальных перемен в кротчайшие сроки, ведь чтобы добиться желаемых результатов и не навредить собственному здоровью нужно потратить много сил и времени.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more