Оказывается, шпинат — одно из самых полезных растений, употребляемых в пищу.
Листья шпината обогащены множеством витаминов, микроэлементов, минералов и питательных веществ. В них есть растительный белок, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, бета-каротин, клетчатка, витамины А, группы В, С, Е, Н, РР и другие, а также кальций, калий, магний, натрий, железо, цинк, марганец, селен и медь.
В шпинате очень мало калорий, поэтому людям с ожирением можно налегать на него без опасения за фигуру. Более того, включив эту зелень в рацион питания, можно еще и здорово похудеть.
Этими полезными свойствами обладает шпинат:
— успокаивает нервную систему за счет магния в своем составе;
— сохраняет и улучшает зрения, ведь его листья богаты бета-каротином и витамином А;
— предупреждает развитие анемии и повышает уровень железа, а также гемоглобина в крови
Читайте также: Медики выяснили, как женская грудь влияет на здоровье мужчин
В связи с таким широким спектром полезных свойств шпината, диетологи рекомендуют употреблять его, если не каждый день, то хотя бы несколько раз в неделю.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more