Психологи подсказали, как побороть депрессию в зимний период.
Зимой есть масса причин для того, чтобы настроение у людей было, мягко говоря, плохое. Короткий световой день и плохая погода — это основные причины ухудшения настроения и появления апатии у мужчин и женщин. Ко всему прочему добавляются проблемы на работе, давка в общественном транспорте, пробки на дороге и не заводящийся по утрам автомобиль, а также частые простуды, сопровождающиеся насморком, высокой температурой тела, слабостью и сонливостью.
Плохое настроение и депрессия — разные понятия
Настроение у вас может быть плохим хоть каждый день, но это вовсе не означает, что развилась депрессия, хотя, при таком раскладе событий до нее недолго осталось.
Когда у человека депрессия, он замыкается в себе, старается не выходить на улицу и по максимуму минимизирует общение с окружающими его людьми. Это состояние очень опасно и может даже привести к мыслям о суициде.
Как не допустить развитие зимней депрессии?
— совершать ежедневные семейные прогулки по вечерам;
— кататься на санках вместе с детьми;
— не отказываться от увеселительных мероприятий, корпоративов и других вечеринок, где обычно играет задорная музыка, на столах стоят вкусные блюда и смех льется рекой;
— устраивать романтические ужины для своих вторых половинок;
— на выходных отправляться за город, хотя бы просто подышать свежим воздухом;
— если есть возможность — отдохнуть недельку-другую за границей, где круглый год лето;
— аквапарк или баня — отличные расслабляющие заведения, откуда вы выйдете в хорошем расположении духа;
— театр, цирк, дверец культуры — это места, которые нужно посещать раз в неделю, причем пользу они принесут не только вашему настроению, но и интеллектуальному развитию.
Читайте также: Медики назвали самый вредный для здоровья хлеб
Этими же методами можно и справиться с зимней депрессией, если она уже развилась.
Иммунотерапия в онкологии: новая эра в борьбе с раком
Онкологические заболевания остаются одной из главных медицинских проблем современности. Ежегодно миллионы людей по всему миру сталкиваются с этим диагнозом, и поиск эффективных методов лечения продолжает оставаться приоритетной задачей для медицинского сообщества. За...
Read moreDetails
