• Реклама
  • ru Русский
    • ar العربية
    • zh-CN 简体中文
    • nl Nederlands
    • en English
    • fr Français
    • de Deutsch
    • it Italiano
    • pl Polski
    • pt Português
    • ru Русский
    • es Español
    • uk Українська
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Здоровье и спорт

Минус 2 кг в неделю: как похудеть без ущерба для здоровья

08.02.2019
A A
0
8
SHARES
782
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Минус 2 кг в неделю: как похудеть без ущерба для здоровьяМучная диета для сброса лишних килограмм.
Все знают о том, что хлеб – это калорийный продукт, который вредит фигуре. Но есть такие люди, которые могут отказаться от солёного, жирного, жаренного и даже сладкого, но только не от мучного.
Для таких людей была разработана мучная диета, пишет Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.
Особенности мучной диеты
Чтобы похудеть на такой диете, следует учитывать ряд особенностей. Во-первых, не стоит употреблять мучные продукты в больших количествах, это может привести не только к отрицательному результату в плане похудения, но и к проблемам по здоровью. Размер одной порции должен быть не более 150 грамм. Во-вторых, необходимо будет считать калории в течение дня, чтобы контролировать объём поступающей пищи. Сумма калорий при такой диете должна составлять от 1200 до 1500.
В-третьих, мучные изделия можно употреблять только до трёх часов дня. Не стоит забывать, что мука – это простой углевод, который в вечернее время откладывается в жир. В-четвёртых, кушать можно макароны из твёрдых сортов пшеницы без мяса (разрешается смешивать их только с лёгкими нежирными соусами), заказать пиццу онлайн (без жирных соусов, мяса, только одни овощи, а тесто должно быть сделано без добавления дрожжей), хлеб, который приготовлен по специальному рецепту в домашних условиях, булочки с лёгкой овощной начинкой.
В-пятых, диета не предназначена для постоянного использования. Её максимальная длительность составляет семь дней. В-шестых, не стоит забывать про чистую воду. Её необходимо обильно пить в течение всей диеты. Вода способствует ускорению обмена веществ, в результате процесс снижения веса будет ещё результативнее. В-седьмых, во время диеты следует в обязательном порядке делать физические нагрузки. Они также поспособствуют лучшему сбросу лишних килограмм.
Примерное двухдневное меню мучной диеты
Завтрак: булочка из цельно зерновой муки и несладкий чай на травах.
Перекус: киви (3 шт.).
Обед: 100 грамм макарон с базиликом и чесноком + салат из помидоров и огурцов без масла.
Ужин: 300 миллилитров нежирного кефира.
Завтрак: бутерброд с сыром, помидором и зеленью + 200 миллилитров несладкого йогурта.
Перекус: гранат.
Обед: овощная пицца и несладкий чай на травах.
Ужин: отварная рыба (около 100 грамм) + салат из капусты и моркови.
Читайте также: Диетологи подсказали, как правильно измерять вес при похудении
Конечно за неделю такой диеты человек сильно не похудеет. Результат зависит от первоначального веса, в среднем он составляет около двух сброшенных килограмм. Весьма неплохой результат, учитывая всю специфичность данной диеты.

Читайте так-же

Стоматологічні інструменти — надійна основа  від OrthoSmiles
Здоровье и спорт

Стоматологічні інструменти — надійна основа від OrthoSmiles

29.01.2026
0
790

Стоматологія — це галузь, де точність, якість та стерильність мають вирішальне значення. Саме тому стоматологічні інструменти відіграють ключову роль у щоденній роботі лікаря. Від правильно підібраного інструментарію залежить не лише комфорт спеціаліста,...

Read moreDetails
iS CLINICAL в Украине — профессиональный дерматологический уход за кожей с клиническим подходом

iS CLINICAL в Украине — профессиональный дерматологический уход за кожей с клиническим подходом

29.01.2026
785
Які аналізи крові відстежують рецидив раку грудей?

Які аналізи крові відстежують рецидив раку грудей?

28.01.2026
794
Что выбрать для домашнего спорта — орбитрек, беговую дорожку или степпер?

Что выбрать для домашнего спорта — орбитрек, беговую дорожку или степпер?

28.01.2026
795
Какие особенности выбора тонометра на запястье?

Какие особенности выбора тонометра на запястье?

27.01.2026
788
Загальний аналіз крові (ЗАК) в Одесі — професійна лабораторна діагностика в САЙНСЛАБ

Загальний аналіз крові (ЗАК) в Одесі — професійна лабораторна діагностика в САЙНСЛАБ

23.01.2026
786
Лютеин для глаз – ежедневная поддержка зрения

Лютеин для глаз – ежедневная поддержка зрения

23.01.2026
790
Next Post

Вкусный гарнир для курицы

Популярное

Самые счастливые люди на день Валентина — продавцы цветов: мемы и прикольные картинки о Дне влюбленных

Самые счастливые люди на день Валентина — продавцы цветов: мемы и прикольные картинки о Дне влюбленных

13.02.2026
«Кайфую от себя»: Саливанчук показалась в спортзале и озвучила свой вес

«Кайфую от себя»: Саливанчук показалась в спортзале и озвучила свой вес

13.02.2026
Бриллиантовый рейс: Louis Vuitton выпустил настольные часы-грузовик за 650 000 долларов (ФОТО)

Бриллиантовый рейс: Louis Vuitton выпустил настольные часы-грузовик за 650 000 долларов (ФОТО)

13.02.2026
Вдова Михаила Клименко выпустила его последнюю песню

Вдова Михаила Клименко выпустила его последнюю песню

13.02.2026
Масленица: история праздника и традиционные блюда

Масленица: история праздника и традиционные блюда

13.02.2026

ТОП новости

  • Алина Гросу больше не прячет мужчину: от кого беременная певица (ФОТО)

    Алина Гросу больше не прячет мужчину: от кого беременная певица (ФОТО)

    10 shares
    Share 4 Tweet 3
  • «Начало – я сижу пью, конец – меня еб**т жирный дед. Меня изнасиловали»: переехавшая в Россию звезда сериала «Школа» сделала громкое признание

    41 shares
    Share 16 Tweet 10
  • Инкрустация стразами

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Елена Тополя снялась для откровенного календаря после «слива» ее интимного видео (ФОТО)

    8 shares
    Share 3 Tweet 2
  • Новый трек Тины Кароль «У нас нет света, но у нас есть добро» завирусился в Сети – делимся «мощным» текстом

    18 shares
    Share 7 Tweet 5
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Sitemap
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Telegram/WhatsApp/Viber: +972546406116

Использование любых материалов, опубликованных на сайте Womenbox.net, допускается исключительно при наличии активной и корректной ссылки на источник. Это правило действует для всех пользователей и партнёров, а также для интернет-изданий, которые распространяют наши материалы на своих площадках.

Онлайн-СМИ обязаны размещать прямую и открытую для поисковых систем гиперссылку, чтобы алгоритмы поисковиков могли корректно определять оригинал публикации. Такая ссылка должна быть добавлена либо в подзаголовок статьи, либо в её первый абзац — это обязательное условие для правомерного использования контента ресурса.
Редакция Womenbox.net информирует, что мнения авторов материалов могут не совпадать с официальной позицией сайта. Вся ответственность за достоверность, актуальность и содержание опубликованных или перепечатанных материалов полностью лежит на авторах или ресурсах, которые их воспроизводят. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные последствия использования этих данных третьими лицами.

© 2005-2026 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов, опубликованных на сайте Womenbox.net, допускается исключительно при наличии активной и корректной ссылки на источник. Это правило действует для всех пользователей и партнёров, а также для интернет-изданий, которые распространяют наши материалы на своих площадках.

Онлайн-СМИ обязаны размещать прямую и открытую для поисковых систем гиперссылку, чтобы алгоритмы поисковиков могли корректно определять оригинал публикации. Такая ссылка должна быть добавлена либо в подзаголовок статьи, либо в её первый абзац — это обязательное условие для правомерного использования контента ресурса.
Редакция Womenbox.net информирует, что мнения авторов материалов могут не совпадать с официальной позицией сайта. Вся ответственность за достоверность, актуальность и содержание опубликованных или перепечатанных материалов полностью лежит на авторах или ресурсах, которые их воспроизводят. Администрация сайта не несёт ответственности за возможные последствия использования этих данных третьими лицами.

© 2005-2026 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.