О нарушении обмена веществ свидетельствует ухудшение памяти и когнитивных способностей, перепады настроения, постоянные запоры или диарея.
Нарушение метаболизма может возникнуть из-за сотни причин, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
Главное в этом – чтобы специалист установил вам диагноз, а не делать это самостоятельно. Для этого терапевт проанализирует медицинскую карту, расспросит об образе жизни, изменениях в самочувствии и внешности, предложит сдать анализы. В зависимости от результатов медик может отправить вас к эндокринологу или другом узкому специалисту.
Если причина нарушения обмена веществ кроется в болезни органа или генетической предрасположенности, схему лечения должен составить профессионал, учитывая ваши индивидуальные особенности.
Чтобы устранить нарушения обмена веществ, которые не связаны с генетикой и заболеваниями, терапевт порекомендует вам внести некоторые изменения в образ жизни:
Следите за тем, чтобы рацион был полноценным. Овощи, фрукты, мясо и кисломолочные продукты помогут вам поддерживать необходимый баланс питательных веществ.
Больше двигайтесь. Если нет времени на спортзал, хотя бы начните подниматься в офис и домой по лестнице, а не на лифте и по возможности больше гуляйте в выходные.
Регулярно питайтесь. Завтрак, обед, ужин, пара перекусов между ними.
Читайте также: Похудеть к лету: сбросить 7 кг за неделю поможет эта диета
Не употребляйте фаст-фуд и полуфабрикаты. Они заставляют нас накапливать жировую ткань, которая, в свою очередь, влияет на гормональный фон и в итоге на метаболизм в целом.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more