Советы от Аниты Луценко.
Если не соблюдать их, толку от приседаний-отжиманий не будет — уверена фитнес-тренер. Об этом Анита Луценко написала в своем Instagram, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.
10 «золотых» правил успешных тренировок:
Тренируйся в любое время — будь то утро, день или вечер.
Выдох в упражнениях всегда делай на движении вверх.
Тренируйся в кроссовках.
Всегда держи подтянутым живот и следи за осанкой.
На тренировку надевай плотный утягивающий топ.
Во время занятий пей воду.
За 40-60 минут до тренировки поешь: идеальный состав — это каша+белки+овощи.
Если во время выполнения упражнения чувствуешь боль или дискомфорт — прекрати его выполнять.
Не ешь непосредственно перед тренировкой шоколад и фрукты.
Читайте также: В Австралии назвали элементарные правила, позволяющие избавиться от целлюлита
Если ты заболела (кашель, озноб, температура, головная боль) — отмени тренировку.
Консультация врача эндокринолога онлайн — когда стоит обратиться и какие вопросы можно решить дистанционно
Современная медицина становится все более доступной благодаря развитию телемедицины. Сегодня консультация врача эндокринолога онлайн позволяет получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Такой формат особенно удобен для людей с хроническими заболеваниями, занятым...
Read moreDetails
