6 продуктов для детоксикации печени
Повседневный образ жизни, привычки в еде и постоянный стресс негативно влияют на наш организм, что приводит к проблемам со здоровьем, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Печень является одним из главных органов организма. Она отвечает за выведения токсинов и всех вредных веществ, накопившихся внутри нашего тела.
Кроме того, все химические процессы, происходящие в организме, регулируются через печень. Желчь вырабатывается внутри печени и служит для разрушения жиров и правильного пищеварения.
Не вызывает сомнений тот факт, что здоровье печени важно для общего состояния организма.
В первую очередь, чтобы ваша печень работала правильно, необходима правильная диета. Диетологи назвали 6 продуктов, которые поспособствуют оздоровлению печени.
Чеснок
Наряду с его бесчисленными лечебными свойствами, чеснок является прекрасным средством очищения печени. Несмотря на свой специфический запах, он насыщен антиоксидантами и минералами, которые вам помогут в детоксикации печени.
Будучи источником селена и аргинина, чеснок обеспечит полную очистку кровеносных сосудов и поможет контролировать давление в печени. Чеснок также содержит важные витамины, такие как витамин B6 и витамин С, которые способствуют детоксикации и предотвращают повреждение клеток крови.
Грейпфрут
Грейпфрут богат витамином С и глутатионом, и является одним из главных «защитником» печени. Глутатион, который естественным образом вырабатывается в печени, питает печень важными химическими веществами и белками и оберегает организм от болезней.
Овощи
Все листовые и зеленые овощи — это и есть ваша здоровая печень. Овощи полны антиоксидантов, они способны регулировать уровни металлов и очистить от пестицидов и химических веществ ваш организм.
Рекомендуем увеличить употребление рукколы, шпината и цикория, они полны всех питательных веществ, в которых так нуждается наш организм.
Для повышения уровня фермента в печени, и соответственно для ее детоксикации, включите в свой рацион брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту и другие крестоцветные овощи.
Авокадо
Авокадо — полезные плоды, очищающие печень. Они наполнены важными для организма веществами, а также богаты глутатионом и витаминами С и Е. Авокадо выполнят полную детоксикацию печени и сохранят клетки неповрежденными.
И, наконец, авокадо отвечает за поддержание нормального уровня холестерина в крови.
Грецкие орехи
Если вы хотите вывести аммиак из печени употребляйте грецкие орехи. Они содержат аминокислоту, глутатион и омега-3 жирные кислоты, которые снижают высвобождение свободных радикалов и сохраняют здоровые жиры, хранящиеся в печени. Эти жиры оберегают структуру печени, чтобы она оставалась активной, здоровой и функциональной.
Куркума
Главным компонентом куркумы является куркумин, который отвечает за предотвращение воспалительных процессов и поддержание желчного пузыря здоровым. Также куркума способствует регенерации клеток печени и очищает ее от алкоголя и токсинов, которые могут привести к повреждению органа.
Читайте также: Этот метод очищения печени проверен многими
Большинство продуктов сочетаются с куркумой, поэтому рекомендуется включить ее в свой рацион, и как можно больше.
Сухе, солодке, напівсухе — чим відрізняються вина?
Багато гурманів цінують вино за те, що воно має різноманітні смаки, аромати та текстури. Вино вважається культурним досвідом багатьох тисячоліть, пов’язаним із місцевими традиціями, кліматом, майстерністю виноробів. Цей напій здатен розкрити цілий...
Read more