Сейчас, когда многие предприятия и даже страны закрыты на карантин, самоизоляция людей в собственных домах и квартирах – единственная достаточно эффективная мера предосторожности, чтобы избежать резкого роста количества зараженных как в локальной стране, так и по всему миру. Но и в условиях, когда ваша жизнь ограничена стенами собственной квартиры, необходимо соблюдать санитарно-гигиенический режим. А именно достаточно часто мыть руки и дело. И, что не менее важно, проветривать помещение не менее 5 раз в день.
Врачи рекомендуют делать проветривание именно с такой частотой, потому что теплый и затхлый воздух является наиболее благоприятной средой для увеличения числа бактерий. Появление симптомов обычной простуды, вызванной слишком большим уровнем влажности в квартире, может привести к значительному ослаблению иммунитета, что сделает человека отличной мишенью для вируса.
Кроме того, свежий воздух значительно повышает качество сна. Глубокий и здоровый сон – основа крепкого иммунитета, в то время как наличие проблем со сном для иммунитета губительно. При этом речь идет не о постоянно микропроветривании, когда в помещении присутствует сквозняк. В данный момент это опасно. И лучше использовать для климат-контроля квартиры регулярное, но временное проветривание, когда в комнате не находится никто из жильцов. Помещения необходимо проветривать поочередно, избегая преохлаждения.
Лучше всего оставлять форточку, окно или балконную дверь открытой на 8-10 минут. С учетом весенней температуры воздуха этого времени более чем достаточно, чтобы сделать воздух в помещении чистым и свежим. Первый раз проветривание необходимо делать утром, после пробуждения. Второй раз приходится на промежуток между обедом и завтраком. В середине дня нужно сделать проветривание в третий раз. Ближе к ужину – в четвертый. Пятый раз проветривание производится непосредственно перед сном, чтобы обеспечить быстрое засыпание и глубокий сон.
Следует также заметить, что стоит проветривать помещение после каждого приема пищи. В вечернее время суток необходимо увеличить промежутки между проветриваниями. Это вызвано тем, что температура воздуха в это время зачастую пониженная. Поэтому более длинные промежутки между проветриванием позволяют не допустить переохлаждения помещения и поддерживать достаточно комфортный температурный режим. Этот аппарат должен быть у каждого дома и ваши легкие всегда будут чистыми. Replyua.net
Los beneficios de los productos y suplementos naturales para la salud
En los últimos años, ha crecido notablemente el interés por los productos y suplementos alimenticios, impulsado por una tendencia global hacia un estilo de vida más saludable y consciente. Cada vez más...
Read moreDetails
