Чтобы получить красивый загар без вреда для организма и сохранить его надолго, нужно подготовить кожу к солнечным ваннам
За неделю до отпуска косметологи рекомендуют пройти процедуру пилинга, чтобы деликатно отшелушить мертвые частички с поверхности кожи и тем самым выровнять ее рельеф. За 7 дней кожа успеет восстановиться, и загар ляжет ровнее.
Далее на пляже необходимо придерживаться следующих правил:
- загорай в утренние часы (до 11:00) или после 16:00;
- выбери подходящее тебе средство с SPF: Sun Protection Factor показывает, во сколько раз дольше ты можешь находиться на солнце до возникновения первых покраснений. В зависимости от твоего типа кожи без защитного средства ты продержишься 5-20 минут, а с кремом, например, SPF15 — соответственно, в 15 раз дольше;
- за 20 минут до выхода на пляж наноси на сухую кожу всего лица и тела солнцезащитный спрей, молочко или крем (не забудь о шее, ушах, декольте, кистях рук и своде стопы);
- предыдущее правило соблюдай даже, если ты загораешь в шляпе и в закрытом купальнике (или сидишь на пляже в темной футболке с длинным рукавом): ткань пропускает до 70% ультрафиолета;
- используй крем с SPF даже под тентом и в облачную или пасмурную погоду: облака пропускают до 75 % солнечного света, и даже в тени на кожу попадает около 50 % УФ-лучей (они вызывают не только ожоги, но и повреждают кожу на клеточном уровне, становясь причиной раннего старения);
- защищай даже загорелую после солярия кожу: в салонах используются лампы с UVA-излучением, а в естественных условиях кожа подвергается воздействию еще и UVB-лучей, которые и вызывают ожоги;
- примерно через каждые 2-3 часа пребывания на пляже, а также после 3-4 заходов в воду повторяй нанесение солнцезащитных средств;
- масло для загара используй уже после того, как кожа немного загорела;
- обязательно ополаскивай тело после пляжа тело и волосы теплой пресной водой, а затем на сухую кожу наноси средство после загара, которое продлит его действие, а также увлажнит и смягчит кожу.
Чтобы сохранить бронзовый оттенок кожи надолго, необходимо:
- есть фрукты и овощи, богатые витаминами А и С, — арбузы, манго, болгарский перец, брокколи, персики, абрикосы и все цитрусовые, а также продукты с цинком — морскую рыбу и арахис;
- пить морковный фреш с добавлением растительного масла (он содержит бета-каротин, от которого зависит выработка меланина);
умываться слабозаваренным чаем; - делать маски из мякоти помидоров и морковного сока;
- отложить походы в сауну, а ванну принимать не дольше 5-7 минут;
- отказаться от отбеливающих средств и скрабов, они содержат щелочь и снимают загорелый слой кожи. Вместо них используйте мягкие гели и очищающие масла или принимайте ванну с ромашкой;
- ежедневно увлажнять кожу.
А если ты не любишь походы на пляж, но хочешь выглядеть загорелой, узнай, как правильно наносить автозагар на нашем youtube-канале:
Подготовила: Т. Латыпова
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Рак кожи: ищем альтернативу загару
Мода в стиле nude: в тренде цвет человеческой кожи
