Настя Каменских охотно рассказывает поклонникам о комплексном подходе к похудению, питанию и уходу за собой. Она показывает, что делает для цветущего внешнего вида и поддержания стройности. Так, новый пост в Instagram артистка посвятила вопросу правильного питания.
Настя пила раньше 3 литра чистой воды в день, а сейчас – 1,5-2. "Просто нужно себя заставить, приучить и это будет вам в кайф. Сейчас у меня одна чашка кофе с миндальным или кокосовым молоком и одна чашка чая в день, все остальное – вода", — рассказала певица.
Она предпочитает дробное питание 4-5 раз в день – так можно не дать "разгуляться" чувству голода.
"На карантине у меня добавилось продуктов. Например, помидоры. Я раньше их не ела, потому что они вредные – тянут на себя воду и ты от них поправляешься. Томатные соки тоже беда. Но я добавила себе, потому что мне захотелось", — уточнила певица.
Фото: Настя Каменских показала свой завтрак (instagram.com/kamenskux)
Богиня! Настя Каменских в кроп-топе завела сеть соблазнительным танцем живота
Поже Настя решила подробно расписать схему питания. Она отметила, что перерыв между приема пищи составляет около 3 часов. "Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера", — уточнила певица. ⠀ На завтрак она предпочитает овсянку или овечий йогурт (без добавок)+ ягоды или фрукты и орехи по желанию. ⠀ Ее перекус – это, как правило, омлет (только из взбитых яиц бех молочки) с авокадо или огурцом. К зелени Настя добавляет рукколу, листья салата и базилик.
Фото: Настя Каменских продемонстрировала стройные формы (instagram.com/kamenskux)
"Обед. Он делится на три составляющие :
1.Варианты белка:
отварная куриная грудка говяжий стейк на гриле паровая куриная котлета рыба (сибас, дорадо) на гриле или морепродукты
2. Гарнир (гречка, бурый рис, киноа)
3. Салат из овощей на оливковом масле. ⠀ На ужин Настя ест мясо или птица, рыбу или морепродукты + зелееный салат (на оливковом масле). Второй перекус — 150 г творога жирностью 5% + чашка черного чая без сахара.
"На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком", — уточнила она.
Ранее Настя Каменских сделала признание о Потапе и его бьюти-ритуалах.
