Мексиканская диета: быстрое похудение на 3 кг
15 июля 2016 г.
Иногда в жизни каждой женщины происходят такие события, ради которых просто необходимо похудеть быстро. Это может быть свадьба, день рождения, корпоратив или встреча выпускников, когда хочется выглядеть особенно красивой и уверенной в себе. В таких случаях может помочь только экспресс-диета.
Суть всех экспресс-диет заключается в резком ограничении потребляемой пищи. Большинство из них предлагает суточный рацион, калорийность которого составляет менее половины ежедневной нормы. Именно поэтому экспресс-диеты зачастую позволяют сбросить несколько килограмм лишнего веса меньше, чем за неделю. Такой способ похудения становится достаточно большим стрессом для организма, поэтому прибегать к нему могут только люди, уверенные в своем здоровье.
В том случае, если состояние здоровья и наличие крепкой силы воли позволяют выдержать временный голод, остается только выбрать наиболее привлекательную диету и результаты не замедлят себя ждать.
Мексиканская диета для похудения
Мексиканская диета рассчитана на 4 дня. За это время можно потерять около 2-3 кг. Меню диеты достаточно строгое. Все компоненты мексиканской диеты тщательно продуманы, поэтому для достижения хороших результатов заменять, дополнять или пропускать приемы пищи категорически не рекомендуется. Любое нарушение может привести к сбою всего механизма похудения.
Первый день
Завтрак: чашка натурального кофе, апельсин и 2 яйца, сваренные вкрутую
Обед: 10 черносливин, предварительно размоченные в теплой воде
Ужин: апельсин и сваренное вкрутую яйцо
Второй день
Завтрак: чашка натурального кофе и 100 грамм нежирного сыра
Обед: апельсин и сваренное вкрутую яйцо
Ужин: груша и стакан молока
Третий день
Завтрак: чашка чая
Обед: 100 грамм нежирного сыра, огурец и помидор
Ужин: стакан молока
Четвертый день
Завтрак: мюсли с молоком
Обед: огурец и помидор
Ужин: 2 апельсина
Чистую воду во время диеты можно пить без ограничений. При этом рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в сутки. Чай и кофе, указанные в меню диеты, следует пить без сахара и молока.
Поскольку мексиканская диета относится к строгим «голодным» системам, прибегать к ней следует не чаще, чем раз в месяц.
Тем, кто решил худеть с помощью экспресс-диеты, следует помнить, что во время таких строгих ограничений питания не следует нагружать себя физическими упражнениями. Также необходимо внимательно прислушиваться к своему организму. При любых ухудшениях самочувствия диету следует прекратить.
После окончания диеты выходить из нее необходимо плавно, иначе весь сброшенный вес может вернуться в течение пары дней. Прекращая диету, не нужно набрасываться на жирную, сладкую и высококалорийную пищу. Меню нужно расширять постепенно, отдавая предпочтение полезным диетическим продуктам.
Благодаря тому, что объем желудка во время экспресс-диет сокращается, приучить его к умеренному питанию будет гораздо проще. Поэтому при правильном подходе результат такого похудения можно сохранить надолго.
По материалам: vesdoloi.ru
