Сигналы тела: 9 признаков проблем со здоровьем
16 июля 2016 г.
Желтые пятна вокруг глаз или на веках, трещинки в уголках губ, ломкость ногтей или выпадение волос – это важные сигналы тела.
Лондонский семейный врач Дейо Фемубони говорит, что женщинам с талией больше 80 сантиметров (для мужчин эта цифра – 94) нужно присмотреться к своему рациону и образу жизни, а еще пройти проверку на диабет 2 типа.
Такие женщины находятся в зоне риска заболеть диабетом или получить так называемый метаболический синдром. Риск значительно возрастает после 88 сантиметров и, соответственно, 102.
Кроме того врач назвал еще несколько нехороших признаков.
Желтоватые выпуклые пятна вокруг глаз или на веках – это ксантелазма. Эти новообразования на коже могут свидетельствовать о слишком высоком уровне холестерина.
Темные круги вокруг глаз может вызывать не только недосыпание, они могут появляться и из-за аллергии – когда вы часто трете глаза и нос.
Трещинки в углах рта и белые черточки на ногтях: тело умоляет о витаминах.
Когда чешутся ноги – это может быть признаком грибковой инфекции. Присмотритесь, нет ли на стопе или между пальцами белых чешуек или пятна, которое постоянно мокнет.
Трещинки в уголках губ – обычно так тело говорит, что ему не хватает витамина В и железа. К тому же, в трещинки может попасть инфекция.
Сильный зуд, который не проходит после применения обычных кремов, может говорить о том, что ваше тело имеет высокую чувствительность к глютену. Глютеновая болезнь мешает кишечнику впитывать питательные вещества, и это может сказываться на коже, а затем нанести организму сильный вред. Анализ крови поможет выяснить, как ваш организм переносит глютен, и стоит ли вам его избегать.
Выпадение волос может быть признаком нехватки железа, особенно у женщин, которые теряют его ежемесячно и являются склонными к анемии. Проблемы со щитовидной железой тоже могут ухудшать состояние волос.
Ногти становятся ломкими обычно от сырости, или тогда, когда мы слишком часто пользуемся лаками. Врач советует "подкормить" их витамином В7. Но иногда проблемы с ногтями являются признаком грибковой инфекции, псориаза, артрита или проблем со щитовидной железой. Поэтому когда у вас есть симптомы вроде зуда, ощущение усталости или боли в суставах, посоветуйтесь со специалистом.
Запоры – это сигнал о том, что стоит добавить в свой рацион больше клетчатки и пить больше воды. Клетчатка также помогает снижать уровень холестерина. Нам нужны как нерастворимые (например, из пшеничных отрубей), так и растворимые пищевые волокна (овсяные отруби, зернобобовые).
Причем растворимые волокна чаще вызывают вздутие, поэтому вводить в свой рацион оба их типа надо постепенно, и организм привыкнет.
Источник: life.pravda.com.ua
