Чтобы избавиться от стресса и настроиться на хорошую волну, поиграй с цветом того, что тебя окружает
Как сделать праздник веселее
Чем больше красок, тем веселее будет праздник! Если устраиваешь вечеринку дома, обязательно укрась комнату разноцветными шарами и фонариками. Можно заказать композицию из шаров или соорудить из них какую-нибудь простую надпись (например, имя именинника) самостоятельно. А когда будешь провожать гостей, раздай каждому по шарику – пусть праздничное настроение продлится подольше!
Как выбрать цвет стен
Если ты затеяла небольшой ремонт и хочешь обновить и освежить цвет стен, прислушайся к рекомендациям цветотерапевтов.
● Холодные мерцающие тона, типа голубого или бледно-лилового, способствуют отдыху, расслаблению, они предпочтительны для спальни.
● Бледно-желтый помогает сосредоточиться, найти верное решение. В такой цвет хорошо окрасить комнату (или одну стену в комнате), где ребенок делает уроки.
● Абрикосовый – от нежного до насыщенного – снимает напряжение и дает ощущение комфорта и безопасности. Он идеален для гостиной.
● Покрась в оранжевый одну из стен на кухне. Утро всегда будет солнечным!
Как лечиться творчеством
У тебя бывают дни, когда накатывает тревога или паника? Справиться с негативными эмоциями поможет арт-терапия. Возьми лист бумаги, цветные карандаши или краски. Ненадолго закрой глаза, попытайся представить, какого цвета твое настроение. Теперь бери карандаш или обмакивай кисточку в краску нужного цвета – и изображай все, что придет тебе в голову. Это может быть человечек, цветы или абстрактные узоры. Главное – процесс психологического освобождения.
Как успокоиться цветом
Тибетские монахи практикуют интересную практику: «цветную медитацию». Попробуй, это интересно!
● Чтобы почувствовать себя счастливой, закрой глаза и подыши глубоко, представляя себе, что ты вдыхаешь оранжевый цвет, а выдыхаешь синий.
● Тебе хотелось бы укрепить самооценку и самоуважение? Проделай то же самое упражнение, только воображай, что вдыхаешь желтый цвет, а выдыхаешь – фиолетовый.
● Можно совместить эту медитацию с сеансом ароматерапии: внимательно смотри на цветок – и вдыхай его аромат, наслаждаясь им.
Терапия нарядами
Всем известно, что внешний вид весьма существенно влияет на настроение и самочувствие. Тебе сейчас очень нужно вырваться из невеселых будней навстречу радости или страсти? Поиграй с цветом в своем гардеробе! Чтобы взбодриться и «оживить» день, подбери одежду в ярких тонах. Подойдут также пестрые узоры, цветы, бабочки, горошек. Если необходимо внести нотку какого-то настроения, используй один аксессуар: например, красный шарфик – для активности, желтые серьги – для жизнерадостности, разноцветную сумочку – для легкости и легкомысленности.
Совет психолога. То, что природа – лучшее лекарство – не пустые слова. Удивительный мир ее форм и красок восхищает и дарит море радости. Да, у тебя вряд ли есть возможность выбраться в тропические джунгли или завести яркого попугая ара. Но есть немало приятных, но вполне выполнимых возможностей! Например, отправиться с фотоаппаратом на охоту за красками наступающей осени. Или посмотреть вечером после непростого дня в Интернете документальный фильм или ролики об экзотических краях и животных.
Цветотерапия: палитра хорошего настроения
50 оттенков каждого цвета, или 7 любопытных фактов о спектре
