• Реклама
No Result
View All Result
Женский сайт
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно
No Result
View All Result
Женский сайт
No Result
View All Result
Home Психология

Топ-4 совета как повысить самооценку

26.07.2016
A A
1
8
SHARES
783
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Заниженная самооценка во многом мешает людям жить и развиваться. Когда ты убеждаешь себя, что эти трудные задачи тебе не по плечу, то просто оправдываешься сама перед собой. Самое время повысить самооценку и заняться делом.

уверенная женщина - фото
Shutterstock

1. Развивайся

Чтобы повысить самооценку, начни совершенствоваться в той области, в которой ты менее уязвима. Потому что если ты начнешь с самых уязвимых мест, то есть вероятность усугубить ситуацию, вместо того, чтобы разрешить ее. Подпитывай себя позитивными эмоциями и верой в лучшее во время совершенствования навыка. Если ты неплохо готовишь, попробуй сделать на ужин что-то особенное. У тебя это точно получится. А вместе с вкусным ужином ты получишь энергию для работы над собой и самоудовлетворение.

Это интересно

Как найти общий язык с родителями?

Как найти общий язык с родителями?

22.06.2025
Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

13.02.2024

Читай также: Как низкая самооценка влияет на отношения с мужчиной. Видео

2. Плюсы и минусы

Упражнения, повышающие самооценку - фото
Burda Media

У тебя наверняка есть свои сильные и слабые стороны. Чтобы попробовать точно их определить, обратись к близкому человеку: другу, родственнику, любимому. Объясни, что тебе нужна его помощь, чтобы разобраться в себе. Задавай вопросы, в которых попроси человека привести конкретный пример ситуации, в которой ты проявила себя как опытный человек. Обязательно записывай ответы собеседника. Эти заметки помогут тебе успокоиться и, возможно, открыть таланты, которые ты раньше не замечала.

3. Записывай

Запиши на отдельном листке список вещей, которые вызывают у тебя чувство неуверенности и слабости. А на другом листе нужно записать те моменты, которые вселяют в тебя чувство уверенности в себе. Каждый раз задавай себе вопрос: «Почему это заставляет меня беспокоиться (чувствовать уверенность)?». Перечитай после этого оба списка и попробуй сформулировать свои сильные и слабые стороны. Это упражнение помогает сконцентрироваться на конкретных трудностях, которые у тебя возникают.

Читай также: ТОП-3 физиологических причины низкой самооценки у женщин

4. Цель

Shutterstock
Shutterstock

Очень часто суть перфекционизма искажается фразой «я недостаточно хорош», когда вместо нее надо говорить «я могу сделать это лучше!». Конечно, при стремлении сделать все идеально, ты отказываешь себе в праве на ошибку, а любой промах будет больно бить по самооценке. Проведи черту между реальными и недостижимыми целями. Обоснуй каждую свою цель: какими возможностями ты обладаешь, чтобы ее достигнуть, какие трудности у тебя могут возникнуть на пути к ее достижению.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Физиология уверенности: как поверить в себя?

Топ-9 советов от психологов: как повысить самооценку

Источник

Читайте так-же

Как найти общий язык с родителями?
Психология

Как найти общий язык с родителями?

by admin
22.06.2025
0

Отношение с родителями — одна из самых важных и одновременно сложных сторон жизни. Это связь, которая формируется с рождения и продолжает развиваться всю жизнь. Но даже в самых любящих семьях случаются недопонимания,...

Read moreDetails
Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

Психолог Дарья Вексель: “Мы не надеваем на себя роли мужа и жены, и не тыкаем друг в друга обязанностями”.

13.02.2024

Психолог Алексей Красиков, о том, как развить стрессоустойчивость

16.12.2021
Зачем нужен психолог, если можно поговорить с другом?

Зачем нужен психолог, если можно поговорить с другом?

08.09.2021

Что о вас может рассказать поза, в которой вы сидите

25.05.2021

Психология финансов: как не испортить отношения из-за денег

25.05.2021

Как заподозрить у себя депрессию

24.05.2021
Next Post
6 способов не думать о работе в свободное время

6 способов не думать о работе в свободное время

Популярное

Символ уважения и признательности: Нацбанк представил новую монету «Национальная полиция Украины»

Символ уважения и признательности: Нацбанк представил новую монету «Национальная полиция Украины»

05.07.2025
«Антигерой с обложки»: чем запомнился Джулиан Макмэхон и где вы его точно видели (ВИДЕО)

«Антигерой с обложки»: чем запомнился Джулиан Макмэхон и где вы его точно видели (ВИДЕО)

05.07.2025
Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

Защитит педикюр и не пачкает ноги: хитрый лайфхак для огородников

05.07.2025
  • Политика конфиденциальности
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.

No Result
View All Result
  • Звезды
  • Здоровье и спорт
  • Технологии
  • Рецепты
  • Любовь
  • Красота
  • Это интересно

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на Womenbox.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2005-2025 Женский сайт Вуменбокс. All rights reserved.