Ты наверняка слышала о том, что грейпфрут сжигает жир, и знаешь о волшебных сережках, которые способствую похудению.
Правда это или вымысел? Вот опровержение мифов о диетах, которые заставляют нас действовать в ущерб своему здоровью и бюджету.
Миф 1. Голодание помогает сбросить вес
Отказ от еды приводит к потере энергии и дефициту необходимых для работы организма питательных веществ. Кроме того, голодание замедляет метаболизм, что препятствует похудению. Снижение веса при отсутствии питания происходит за счет утраты жидкости и мышечной массы.
Миф 2. Ешь суп и худей!
Такая диета строго ограничивает количество продуктов, которые можно употреблять помимо супа. Если тебе и удастся избавиться от лишних килограммов, то лишь потому, что калорийность рациона заметно снизится. Вес вернется, как только ты перейдешь к привычному для себя питанию.
Миф 3. Пищевые добавки, содержащие хром, стимулируют расход жировых запасов
Весь необходимый организму хром ты получаешь из еды. Употребление таблеток с этим элементом не способствует похудению, зато может нанести вред твоему здоровью.
Миф 4. Белковая диета заставляет организм сжигать запасы жира как “топливо”
Если исключить из своего меню злаки, фрукты и овощи, ты быстро придешь к острому дефициту минералов, витаминов и клетчатки. Более того, отказываясь от углеводов, ты рискуешь получить обезвоживание, увеличение нагрузки на почки, тошноту и слабость.
Миф 5. Волшебные таблетки
Пилюлям, которые продаются без рецепта, под силу на несколько недель снизить твой аппетит. Однако побочные эффекты подобных препаратов могут быть очень опасными для организма.
