Неделя спасения иммунитета: витаминное питание
6 августа 2016 г.
Для того чтобы укрепить иммунную систему, ежедневно включайте в свой рацион перечисленные ниже фрукты и овощи, а также сок из них. На вашем столе каждую неделю должны быть хотя бы пять из этих даров земли.
Понедельник: яблоко, черная смородина, грейпфрут, морковь, свекла, капуста, сельдерей.
Вторник: апельсин, лимон, брокколи, артишок, фенхель, тыква.
Среда: чеснок, абрикосы, финики, инжир, капуста, крапива, кресс-салат.
Четверг: грейпфрут, киви, брюссельская капуста, лук, помидор, сладкий картофель.
Пятница: капуста, земляника, черная смородина, сливы, клюква, спаржа, корневище сельдерея.
Суббота: черника, персик, папайя, цветная капуста, картофель, шпинат.
Воскресенье: малина, клюква, вишни, ананас, авокадо, редис, репа.
Источник: health info
